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Discussione: Diario di stantio.

  1. #766
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    Io voto per rematore con presa in pronazione

  2. #767
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    Si, buonissimo...

  3. #768
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    Figo

    trazioni no???

  4. #769
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    Le trazioni sono un esercizio multiarticolare...il top...

  5. #770
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    Molto Felice zelig...mauro

    mauro tu sei un grande!
    dall'altra parte hai detto a quello di milano che ha la faccia triste nell'avatar!
    mi hai fatto morire!!!
    verissimo tra l'altro
    poi sei un signore io l'avrei mandato a f.....o con la rincorsa!!!!!
    Grande!

  6. #771
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Allora provocazione per Somoia
    Il miglior esercizio per sviluppare la schiena sai qual'è Somo ?
    beh, un veterano come te non può non sapere che il miglioramento continuo è strettamente dipendente alla VARIAZIONE DELLO STIMOLO.

    per questo motivo parlare di UN (solo) esercizio per sviluppare la schiena ha poco senso davvero.. anche perchè, anche a voler essere riduttivi, è necessario un movimento sul piano orizzontale ed uno sul piano verticale, questo è il minimo sindacale.

    era una domanda a trabocchetto.. biricchino!!

  7. #772
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    Somoia idoneo agli scritti, adesso passiamo agli orali...

  8. #773
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    Ieri sera Mercoledì 22/02/2006 Ore 19.30



    Schiena tricipiti e femorali

    mal di schiena lato sinistro..causa freddo credo...non cedo al dolore...il dolore non esiste...Mauro se molli sei una checca...un frocio...



    Lat avanti imp. larga 40-65-75-80-85 8-12-12-10-8

    lat mac. triangolo imp. stretta stretta 70/75/80/85 12/10/8/5

    Péulley basso 65/70/75/80 12/10/8/6

    Tirate manubrio 40 kg. 10/10/10





    tricipiti





    frenc alla lat 45/50/55 12/10/8

    Tirate maniglia singola ercolina una mano 30/35/35 12/12/12

    Bil. impug. stretta panca piana 12/10/8 65/70/75



    Femorali 35/40/40/35

    12/10/10/10



    Doccia e specchiaggio...grande godimento ...tricipiti come silos di grano...



    Mal di schiena ritorno dopo due ore più forte di prima...

  9. #774
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    Ben tornato Mauro.

    Occhio alla schiena, mi raccomando !

  10. #775
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    ...chi è che mi prendeva in giro perchè faccio troppi esercizi?... chi è stato?...
    forza Stan che sei una furia. Bella la lat con triangolo, vero? Ti da una sensazione di grande "allungamento" dei dorsali, e quando tiri riesci a farlo fino al petto...quindi una fatica mortale! ciao ciao

  11. #776
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    Ciao Giacco si, sensazione di potenza...occhi al cielo...

  12. #777
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    Allora 4 esercizi per la schiena 3 per i tricipiti e 1 per i femorali...per chi si allena BII è il minimo...

  13. #778
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Allora 4 esercizi per la schiena 3 per i tricipiti e 1 per i femorali...per chi si allena BII è il minimo...



    meno male che è il minimo..........

  14. #779
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Allora 4 esercizi per la schiena 3 per i tricipiti e 1 per i femorali...per chi si allena BII è il minimo...
    Però fare tre esercizi per un gruppo relativamente piccolo come i tricipiti e coinvolto in molti altri esercizi, e farne solo uno per un gruppo come i femorali, mi sembra un pò un controsenso. Dando x scontato che i quadricipiti li alleni duramente, i femorali risultano sottoallenati e considera che devono andare a bilanciare tutti i muscoli della gambe (senza contare che a livello volumetrico sono anche più grandi del tricipite)

  15. #780
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    Molto Felice

    [QUOTE= ...tricipiti come silos di grano...



    [/QUOTE]

    maurone massa e fantasia!!!

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