Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**The Undertaker** · 14-02-2008, 10:43 AM

Grazie Menphis...

**Nemintek** · 14-02-2008, 12:25 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

non preoccuparti yuri, il cavallo vincente si vede alla lunga distanza.
oltretutto, come sai, questi nn sono veri massimali, visto che sei sotto stress a causa del volume\intensità d'allenamento.

Hai perfettamente ragione somo, infatti punto mercoledì prossimo a farlo in maniera più decente, non punto a mettere altri kg in più sul bilanciere. Però son sicuro che tra qualche mese 135kg li raggiungo, 140kg heero forse no ma vedremo tempo al tempo!

Ah e poi ci sarà da vedere quanto comincierò ad allenarmi con l'attrezzatura nuova, allora lì saprò realmente i miei veri massimali perchè le pizze con cui m'alleno ora son sicuro che non siano il massimo della precisione..vabbè che sono panatta ma sono di 15 anni fa...

**The Undertaker** · 14-02-2008, 04:33 PM

Ma come noooo...certo i 140 sono stra-vicini...!!!

P.S. Non ho capito come mai Claudio ha detto che con l'allenamento "nuovo style Pling" mi brucerei?? Se puoi Nem ci puoi dare un'occhio...

Scusa l'OT...

Matte

**Nemintek** · 14-02-2008, 07:08 PM

Ok Matteo dal basso della mia esperienza vedrò come potrò essere d'aiuto, ma dov'è la discussione?

**The Undertaker** · 15-02-2008, 01:10 PM

Yuri quanto ti è venuta tutta la home gym???
Tutto da Olympian's hai preso??

**Nemintek** · 15-02-2008, 02:22 PM

Sisi ho preso tutto da olympians, ho speso parecchio 1700 euro.

**The Undertaker** · 15-02-2008, 02:42 PM

Quanta ghisa Yuri??

**Nemintek** · 15-02-2008, 02:43 PM

Di ghisa ho preso 225kg, poi considera che il bilanciere pesa 20kg e in più i collari 2,5kg l'uno.

**The Undertaker** · 15-02-2008, 05:12 PM

Complimenti per l'acquisto Yuri...

**Nemintek** · 15-02-2008, 08:08 PM

eheheh grazie non vedo l'ora che arrivi

**Nemintek** · 15-02-2008, 08:56 PM

Per fortuna oggi era l'ultimo wo della settimana perchè son davvero cotto e menomale che settimana prossima scarico.

Stacco
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @160kg PR, pensavo di riuscire a far qualcosina di pù ma va beh fa niente il massimale lo testerò settimana prox comunque

Squat
4x6 @90kg

Panca
1x5 @50kg
1x5 @80kg
1x3 @90kg
5x5 @105kg (85%)

Rematore
5x5 @70kg

Jumpset:

Military Press
5x5 @55kg

Trazioni larghe
4x6 @bw

Allenamento chiuso un pò a fatica per via della stanchezza, lo scarico cade giusto a puntino.

**Teo86** · 15-02-2008, 09:06 PM

tranquillo nem, con lo squat che hai lo stacco è solo questione di prendere confidenza col movimento, poi i kg volano

**°°sOmOja°°** · 15-02-2008, 11:20 PM

secondo me hai fatto un ottimo lavoro
adesso sfoglia il diario e vedi tutta la roba che hai fatto nelle ultime settimane.. stenterai a credere di esserci riuscito!

**Nemintek** · 16-02-2008, 07:28 PM

Speriamo volino davvero i kg Teo!

eheheh somo hai ragione, a volte sono troppo severo con me stesso ma ripensandoci ho fatto davvero un meso incredibile, mai sostenuto un volume simile e pian piano mi sono abituato a reggerlo ed ho capito anche un pò i miei limiti e di questo son contento.

Ora vediamo come vanno un pò i veri massimali settimana prossima spero di riuscire a fare 165kg nello squat e almeno 170kg nello stacco