*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Corvette]

Ste sfide mi fanno venire l' ansia
Non partecipo alla prossima, faccio la giuria. Questa si può chiudere perchè l' ha vinta il grande Unge
Devo pensare a recuperare la piena funzionalità della spalla sx e della dx. Per ora niente overhead pressing con carichi interessanti e neppure press manubri su inclinata con 62 kg a manubrio. Solo DE e carichi attorno al 60%
In agosto mi dovrebbe arrivare il log e finalmente inizierò del log lift dinamico e panca inclinata dinamica con il log. Mi serve per recuperare l' infortunio.

[Zizzo]

Visto che mi sono costruito la palestra conto di cominciare ad allenarmi seriamente già quest'estate

Spero di non rimanerci sotto...

[Corvette]

Chiama qualche spotter
Magari apri il diario Zizzo, così possiamo aiutarti

[°°sOmOja°°]

una volta c'era il virtual lifter, era anche un'idea simpatica.

[Sorma]

Che bello! Sarebbe figo! Io vorrei gareggiare a partire da settembre per i 185/190 kg di stacco, adesso sono fermo a 140. Utilizzerò lo stile sumo, se possibile.

[Zizzo]

Chiama qualche spotter
Magari apri il diario Zizzo, così possiamo aiutarti

Effettivamente visto che la palestra l'ho costruita insieme a mio fratello adesso sarà meglio che mi faccia da spotter

Aprirò il diario così faccio qualche video e vedo di imparare bene gli stacchi che in palestra non li ho mai fatti se non con la quadra-bar

[Blackened]

Bisognerebbe aprire un Thread in Rest Pause in cui si fa l'elenco dei partecipanti per poi fare la divisione delle 2 categorie....
Pensandoci bene io inizierei almeno a metà settembre visto che sto fermo tutto agosto lasciatemi almeno un po di wo per riabituarmi..

[°°sOmOja°°]

ma in caso il bello è proprio questo, la ripresa + il record.

[Tempesta]

si potrebbe anche fare una sfida in base al rapporto peso altezza? una sfida per gente secca quanto me...

[Teo86]

seeeeeeee adesso non esageriamo... ma che senso ha?

direi che ha senso sfidarsi su obbiettivi raggiungibili in un tempo circa uguale per tutti...
chesso per me prendere 15 kg di panca da 135-150 in magari 6 mesi, uno un po' meno forte [chesso' che ha 90 kg] in 6 mesi punta a aumentare di 20/25 kg, 110/115, mentre uno piu' forte con 160 kg , punta ad aumentare di 10 kg, fino a 170... mi sembra logica come cosa
tanto non si vince un *****, e poi a me mettere in firma "sono una sega" perchè sono arrivato ultimo non me ne frega nulla...

[Panzer73]

Raga io mi adeguo, per me va bene tutto! decidete voi

[Corvette]

Oggi 220 kg di farmer's. Magari potrei intortarmi in una nuova sfida facendo almeno 10 metri con 260 kg totali di farmer's...vediamo.

[Panzer73]

appena prendo i super manubri
inizio a fare anch'io allenamento farmer
penso che quantomeno mi aiutino nello stacco e nella presa
o almeno lo spero!

260 è una cifra

cmq a provare ci devi provare!!!!

ciao

[°°sOmOja°°]

venerdi ho replicato i 215kg di stacco con 74.7kg di peso corporeo
l'obiettivo era e rimane 3xBW, quindi 3x75kg = 225kg
mi mancherebbero solo (si fa per dire) 10kg... peccato sia arrivato agosto.. spero di riuscire a mantenermi e raggiungere l'obiettivo per ottobre.

[ungeheuer]

Se s irifà la sfida il mio nuovo obbiettivo è 240 di stacco