Riepilogo risultati

[TDKMAN]

Ragazzi il giorno che ci si allena, a cena cosa sarebbe ideale mangiare? una bistecca (carne rossa) ai ferri? (ho letto da qualche parte che ricostruisce le fibre muscolari)

dico a cena xkè mi alleno verso sera... e tra la fine dell'allenamento e la cena passa si e no mezz'ora - 40 minuti.

[Sajan]

Scusa, ma queste domande non hanno senso....e più si scrivo queste cose e più se ne discute e più sembra che passino inosservate. NON esiste il cibo da mangiare per una finalità....
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=4744

NON esiste la quantità per NESSUN alimento, esiste la quantità per la persona secondo la propria dieta. Se ad esempio il mio piano alimentare prevede, dato il mio fabbisogno Kcal totale, data la ripartizione totale in termini percentuali dei 3 macronutreinti: proteine, carboidrati e lipidi, data la loro stessa ripartzione nei vari pasti della giornata, che io consumi a colazione 30 gr di proteine, e scelga come alimento, per un discorso qualitativo gli albumi ne consumerò in quantità tale da soddisfare tale valore e poichè 100 gr contengono in media 10,7 gr di proteine, per arrivare a 30 gr si avranno 300 gr....non è che se consumi 2 etti di albumi messi li in un pasto le cose cambiano, NON è l'alimento, NON è la quantità, è la DIETA, cioè QUANTITA' E QUALITA' adattati alla persona.

Stessa cosa per la cena, consumerò delle proteine, dei carbo e dei lipidi secondo le mie esigenze, e quindi potrò scegliere anche per variare tra le diversi fonti proteiche: pesce, uova, carne...........
ma che vuol dire ricostruisce la fibra muscolare? non vuol dire nulla....

[TDKMAN]

uff... sajan sei esperto e sai il fatto tuo ma certo che replichi sempre cosi... con quel tono...

cmq "ho capito" e ti ringrazio x il link.
ciao.

[Sajan]

Ma dai, non fraintendere il tono.....se scrivo e posto lo faccio per passione, perchè leggere certe cose che non stanno ne in cileo ne in terra.... non è per accusare nessuno, o per testimoniare una superiorità che non esiste.....tutt'altro