Spuntini

**bacarospo** · 14-12-2003, 12:02 AM

Originally posted by FedeBuilder

Adesso ho un dubbioosso fare aerobica 1 volta nel week end,giusto per mantenere la capacità aerobica e il fiato(farei una corsetta su tapis ruolant di 30minuti circa la domenica mattina),anche se sto cercando di mettere massa?

Non estremizzare le cose

Che danni vuoi fare sulla massa con 30 minuti di corsetta a settimana ! Certo se inizi a mulinare le gambette come un forsennato per due ore le cose cambiano ma per mezz'ora a ritmo blando ogni 7 giorni...

E cmq, dall'altro lato della medaglia, non credo che siano quei 30 minuti a darti chissà che capacità aerobica o che definizione muscolare in più.

PS: ma com'è allenarsi alla domenica ? E' una esperienza che ancora mi manca

**FedeBuilder** · 14-12-2003, 02:55 PM

Manca anche a me!!!Cmq stamattina cn la mia nuova colazione è andata male:le uova riesco a buttarle giù ma...100g di cereali proprio non riesco!!!!
Ora devo modificarla.Le uova le lascio così(1 tuorlo 5 albumi),il problema rimangono i carbo.Magari posso mettere le uova in una tazza con del succo d'arancia,che ne dici?Solo che solo il succo d'arancia x i carbo sn pochi e volevo fare un pasto unico a colazione

Cosa mi consigli di fare?

**aminoacidissimo** · 14-12-2003, 03:41 PM

ma come fai??? io a colazione se nn m alzo dal tavolo altro che 100gr...... poi ste uova che le butti giù come se fosse una prova d coragio a me piacciono tantissimo scottate in padella con un filo d'olioa crudo. bho!!! a sto punto comprati le proteine al tiramisù o allo zabaione ehhehe esistono in commercio propio per i palati fini come te

**Gio** · 14-12-2003, 04:18 PM

Originally posted by FedeBuilder
Manca anche a me!!!Cmq stamattina cn la mia nuova colazione è andata male:le uova riesco a buttarle giù ma...100g di cereali proprio non riesco!!!!
Ora devo modificarla.Le uova le lascio così(1 tuorlo 5 albumi),il problema rimangono i carbo.Magari posso mettere le uova in una tazza con del succo d'arancia,che ne dici?Solo che solo il succo d'arancia x i carbo sn pochi e volevo fare un pasto unico a colazione Cosa mi consigli di fare?

allora frulla le uova....e mentre le cuoci ci butti i fiocchi d'avena...io ci metto una banana per il sapore....

**FedeBuilder** · 14-12-2003, 09:01 PM

Gio nn posso dilungarmi tanto x preparare la colazione,la mattina ho davvero poco tempo:x iol fatto dei cereali l'unico problema è che 100g nn riesco proprio a trangugiarli

Come posso fare?Al max riesco a buttarne giù 60-70g

**Gio** · 15-12-2003, 03:28 PM

Guarda....ingurgitare cibo controvoglia....non mi pare proprio il caso....inizia con quello che riesci a mangiare in pace...poi vedi magari è una questione di abitudine...e cmq ingoiare tonnellate di cibo per forza...non mi sembra una buona cosa, non credi ?

**FedeBuilder** · 15-12-2003, 03:43 PM

Infatti Gio hi ragione:x questo sono dovuto ritornare alla colazione che facevo prima,aumentando le qtà(latte ps 400ml

6 fette biscottate,60g di miele)...Purtroppo questo è quello che riesco a mangiare di prima mattina,le uova nn riesco proprio anche se cn cereali e miele sono ottime

Ciao e grazie x i consigli

**fabio83** · 15-12-2003, 10:05 PM

Originally posted by FedeBuilder
Gio nn posso dilungarmi tanto x preparare la colazione,la mattina ho davvero poco tempo:x iol fatto dei cereali l'unico problema è che 100g nn riesco proprio a trangugiarli Come posso fare?Al max riesco a buttarne giù 60-70g

vedi è proprio quì il discorso che ti facevo..parti con 2 albumi più un tuorlo e qualche fetta biscottata,poi piano piano...
e poi cmq è una questione di abitudine

**bacarospo** · 15-12-2003, 10:31 PM

Originally posted by FedeBuilder
il fatto dei cereali l'unico problema è che 100g nn riesco proprio a trangugiarli Come posso fare?Al max riesco a buttarne giù 60-70g

Di questo problema già si è parlato.
Prova a darci un'occhiata:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2668

**aminoacidissimo** · 15-12-2003, 10:59 PM

Originally posted by Gio
Guarda....ingurgitare cibo controvoglia....non mi pare proprio il caso....inizia con quello che riesci a mangiare in pace...poi vedi magari è una questione di abitudine...e cmq ingoiare tonnellate di cibo per forza...non mi sembra una buona cosa, non credi ?

sicuramente mangiare d controvoglia nn è il caso ma secondo me il fatto d mangiarsi un piattone d pastasciutta a pranzo e 4-5 fettoni d pane la sera e far fatica a mangiare una tazza d cereali a colazione m sa di ridicolo........FATE VOI

**Gio** · 16-12-2003, 01:33 AM

....dici che è ridicolo...mò se la mattina non riesce a mangiare...che facciamo prendiamo un imbuto ? eheheh io mi sveglio con una fame che non ci vedo....però non siamo tutti uguali

**aminoacidissimo** · 16-12-2003, 02:29 AM

Originally posted by Gio
....dici che è ridicolo...mò se la mattina non riesce a mangiare...che facciamo prendiamo un imbuto ? eheheh io mi sveglio con una fame che non ci vedo....però non siamo tutti uguali

prova con "questi" che non hanno fame la mattina se li porti a fare colazione al bar con cappuccino e una bomba alla crema e poi vediamo se serve lìimbuto

e qual'è la colazione più pesante

**FedeBuilder** · 16-12-2003, 03:33 PM

No ragazzi nn avete capito:nn è che nn ho fame,io la mattina ho una fame boia,ma nn riesco a buttare giù tanti e poi tanti cereali...
Poi cn le uova se devo selezionare tutti quegli albumi faccio tardi a scuola...Insomma ciò che mi serve è una colazione leggermente + sbrigativa da preparare...Magari metto 2 uova intere e 1 albume così faccio prima

O secondo voi 2 tuorli al giorno sono troppi???Poi vabbè vada x 60-70g di cereali cn miele