Ultimo tentativo per definizione addome..

[llcoolj]

la creatina serve ad altro, e trattieni i liquidi ergo ti appanni....

però esiste anke la kre alkalin...

[Call]

però esiste anke la kre alkalin...

ok...

domanda:

la krealkalin è utile in definizione?

io la definirei utile in forza e in massa...non credo in definizione...

[Superpippo]

1,5-2gr/kg di pro in un a keto?ottimista!

che vuoi dire?

[Call]

che vuoi dire?

non mi interesso molto di definizione, perchè non ne ho mai sentito il bisogno di farla....

però mi pare che in keto le percentuali dovrebbero essere 20%cho, 30%pro, 50% grassi...

a me pareva d'aver letto così....

comunque secondo me il problema di angel non è la dieta....

[angel83]

guardate ragazzi, se ci fate caso, nella foto non sembra che abbia la panza, ma dall'altra parte non ha nemmeno gli ABS...ergo, o fa crescerli a suon di crunch pesanti (lui dice di fare 3000 crunch, ma se non vengono fuori vuol dire che sbaglia e ha bisogno di pochi crunch ma duri e pesanti) o finisce che continuando con la dieta diventa secco....già è -10h/p...

Gli abs non è che li trovi già confezionati e li metti in evidenza solo definendoti...vanno allenati, induriti, ingrossati devono diventare marmo come ogni altro muscolo del corpo...

per la pancia diciamo che l'addome basso e' appannato..
per i fianchi fidati ce l'ho eppoi mi e' stato detto di non allenare mai i fianchi perche' poi sembrerebbero ancora piu' grossi...

cmq tutti gli esseri umani hanno gli addominali(ce' una 1 mio amico che gli ha e nemmeno li fa),pensa un po'..ma se io non tolgo quel grasso che li copre possono anche essere di marmo ma non si vedono..come fanno a vedersi se ce' del grasso sopra..come fa un bicipite a vedersi definito se ce' il grasso sopra..
e' naturale penso..

[angel83]

non mi interesso molto di definizione, perchè non ne ho mai sentito il bisogno di farla....

però mi pare che in keto le percentuali dovrebbero essere 20%cho, 30%pro, 50% grassi...

a me pareva d'aver letto così....

comunque secondo me il problema di angel non è la dieta....

grazie per i tuoi consigli..cmq ora come ora non so piu' che pensare..eppure mangio bene..pero' il grasso sui fianchi ce'..ce' poco da fare..
gli addominali li faccio tutti i giorni..i fianchi non li posso fare perche' altrimenti sembrerei ancora piu' grosso li(cosa che non voglio assolutamente)...

[Superpippo]

qua son d'accordo con angel...call non era per te il quote a cui hai risposto!!!
e di certo non sono 20% carbo in cheto!

Angel vedo che continui a non accogliere,io non so più cosa consigliarti...

[angel83]

qua son d'accordo con angel...call non era per te il quote a cui hai risposto!!!
e di certo non sono 20% carbo in cheto!

Angel vedo che continui a non accogliere,io non so più cosa consigliarti...

mi chiamo marco

come non accogliere..io sto prendendo spunti da ognuno...certo e' pure difficile perche' ogni persona ha la sua teoria...

[andyn]

20% cho in keto?manco 20g
anke a me nn sembra ci sia grasso sulla tua pancia e quindi il consiglio di call di ipertrofizzare l'addome secondo me ci sta...
d'altra parte se angel vede la pancia... insomma la foto è quello ke è, mi fido + di lui ke della foto

[Superpippo]

visto che low carb hai difficoltà ti avevo dato un'alternativa...ma è caduta un pò nel vuoto...

[andyn]

che vuoi dire?

vorrei saperlo ankio...

[Superpippo]

gli addominali ci sono,ma stanno "sotto"...

[llcoolj]

che vuoi dire?

voglio dire ke ad una quota proteica del genere finiresti per dover introdurre troppi grassi in una keto...

[Superpippo]

ed è così...in cheto non puoi passare i 2...io per non sbagliare sto sempre tra 1,5 e 1,75...

[llcoolj]

ok...

domanda:

la krealkalin è utile in definizione?

io la definirei utile in forza e in massa...non credo in definizione...

quello ke posso dirti con certezza è ke aiuta molto nel recupero...e si può dire ke praticamente nn provoca ritenzione idrica(a me nn ne ha provocata).