Digli di risparmiarsi quei 40 euro al mese e di comprarsi un libro (uno al mese) su alimentazione e allenamento, se non è stupido ti ringrazierà, viceversa... Non possiamo salvare il mondo intero da se stesso
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Digli di risparmiarsi quei 40 euro al mese e di comprarsi un libro (uno al mese) su alimentazione e allenamento, se non è stupido ti ringrazierà, viceversa... Non possiamo salvare il mondo intero da se stesso
Larry Scott
Ciclo di Massa
Stacco sumo
50* 5 5
90* 5
130*3
132.5*4
137.5*3
142.5 *3
Rematore
trazioni
core
Larry Scott
Ciclo di Massa
Panca
50kg 2x6
90kg x 6
115kg 3x2
Squat no belt
50kg 2x6
90kg x 6
cinta e ginocchiere
130kg 2x2
core
Tutto regolare, 1h di W.O...mi sono ALLENATO! XDD
Larry Scott
Ciclo di Massa
23/09/14
Stacco sumo
50kg 2x6
90kg x 3
belt
140kg x 1 - 2 - 3
145kg x 1
trazioni/core
24/09/14
squat
50kg 2x6
90kg x 6
110kg x 3
cinta e ginocchiere
130kg x 3
135kg x 3
140kg x 3
panca
60 kg 2x6
100kg x 4
110kg x 3 - 4
120kg x 1 - 2
core
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
impressioni sulle ginocchiere karn?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
A mio modesto parere equivalgono a delle fasce commerciali morbide (tipo olimpyan) passate leggere,
senza l'inconveniente di problemi alle articolazioni.
Vorresti usarle dopo la coppa Italia?
Sergio Oliva
In Pre Gara
[emoji20]
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vero, quando ci hanno investito Struscio ho pianto come un bambino...non avremo piu un gatto come lui...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao ragazzi..torno dopo uno stop di 5 mesi per
Problemi vari.
Nel frattempo ho avuto l occasione per organizzare
Nel mio garage una palestra completa...postero qualche foto piu avanti.
Ho ripreso da 2 settimane e cerchero' di essere piu presente.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Squat no belt
Warm up
50x6x6
90x6x6
110 2x1
Leg press\leg curl\calf
Core
Tra w.o e sistemazione della gym..le
Giornate sono intense.
Il bw e' ancora alto 89kg.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao Karn!
Bello rileggerti. Sono tornato anch'io sul forum dopo anni di assenza.
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il ritorno della vecchia guardia!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Panca
50x6x6
90x6x6
100x2x1
Croci inclinata\spinte manubri inclinata\dips larghe
Push press\alzate singole al cavo\tirate al mento
Push down
Sto testando i vari macchinari e attrezzi per decidere
Quali levarmi.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bentornato!
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Larry Scott
Ciclo di Massa
13/01/21
Squat
50x6
Panca
100x2
Stacco classico doppia prona
90x6
Push press
50x4
Squat 50x6
Panca 100x2
Stacco 110x2
Push press 50x2
Squat 70x6
Stacco 110x2
Dopo 6km di corsa con allunghi e stretching..
Terzo giorno di allenamento con 30 km parziali di running..squat sottotono..domani riposo e poi da giovedì a domenica scalata verso i 70km
Permessi di Scrittura
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