maledetta pancetta! help me!

**Re Leonida** · 05-09-2007, 04:57 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

sulla divisione dei gruppi mi trovi un pò perplesso però se funziona per te perchè cambiare?...

Esatto Luk!

Questo è il bello dell'allenamento!

Esistono delle regole e bisogna conoscerle molto bene, perchè - essendo il frutto di studi ed esperienza di tanti - funzionano!

Poi, con calma e metodo, bisogna sperimentare e fare i conti con il proprio corpo, per trovare il proprio bodybuilding!

Si comincia con uno split da manuale, di mese in mese si fanno (con consapevolezza) degli adattamenti. Alla fine ci si trova davanti a qualcosa che - pur essendo un derivato del piano iniziale e pur mirando ai medesimi risultati - è nuovo, diverso, personalizzato, superefficace!

Ciao e buon allenamento,

Re Leonida (in lenta ripresa).

**menphisdaemon** · 05-09-2007, 10:57 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Eh esagerati, mica so tutte queste cose...
Comunque sai Re (scaramuzas a parte..) io l' ho provato quel metodo del cardio prima dei pesi, e non mi ha sempre reso fiacchino durante l'allebnamento...
Sono un grande propagandista dell' allenamento adrenalinico, mp3, ipod con musica giusta, abbigliamento da vero topo da palestra, (maglietta bucata...)
ritengo per me molto meglio partirre suvbito con i pesi, e poi 30' di cardio..o altrimenti 30' a stomaco vuoto la mattina...

Ma in bulkin facevi/fai sedute cardio x curiosità?? Io sono combattuto su sta cosa...

**Spitfire** · 06-09-2007, 11:09 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ma in bulkin facevi/fai sedute cardio x curiosità?? Io sono combattuto su sta cosa...

Io devo dire che sono un easy gainer...quindi mi piace abbinare un pò di cardio, anche solo 20 ' per non perdere l'abitudine...

**lukenadal** · 06-09-2007, 12:09 PM

quando spit lo fai? tutte le volte che ti alleni?

**menphisdaemon** · 06-09-2007, 02:01 PM

Grazie Spit! Io ho notato che anche con una partitella di calcetto a settimana stagno, quindi evito del tutto...anche se penso che mezzoretta 2 vv a settimana al 65-75%MHR non provochi poi tutti sti problemi...
Più che altro,entrando nello specifico, lavorando in soglia bruci circa l'80% da fat,quindi aumentando l'apporto calorico di quelle 300-400 Kcal si dovrebbe comunque crescere e forse in maniera anche + pulita..
Me la dai un'opinione please?