Proteine in eccesso: fanno male?

**Manga81** · 31-10-2006, 08:11 AM

Originariamente Scritto da pollastro78

Beh cmq quando si parla di proteina/kg è sottointeso kg di massa magra.. il grasso non si conta mai... e come ho già ribadito dipende dalla struttura genetica
La sintesi proteica è soggettiva.. se uno vuole tirare la corda almeno si faccia ogni tanto qualche controllino....

non è stato assolutamente detto che fosse riferito alla sola massa magra........

**Corvette** · 31-10-2006, 09:29 AM

Attualmente assumo 1.8 di pro per kg di massa magra e i livelli di uricemia sono nella norma, ma ho ancora poco "margine".
In inverno non bevo molto come in estate (sono a circa 2 litri di acqua al giorno) e se aumento il quantitativo di proteine avrei paura di causare un aumento dell' uricemia.

**Hombre82** · 31-10-2006, 01:43 PM

io sto da due anni circa a 2 gr per chilo (NON massa magra, per comodità mi è più facile da calcolare) quindi assumo 140 gr di pro al giorno pesando 70kg

**fabry2811** · 31-10-2006, 02:07 PM

Ciao ragazzi,

ho 24 anni e peso 61 kg,alto 1,77.

tra una settimana cominciero ad assuemre Pro ma sn davvero dubbiosissimo!! 30gr, 60gr, ???

ho letto di 1,5 gr a chilo per cui dovrei assumerne piu di 60 gr al giorno ma io assumo molte Pro dal cibo (dalla carne ai legumi alle uova, quotidianamente) per cui che cavolo faccio?!!

Un amico fidato mi ha detto che la dose di Pro in polvere si pou modificare quotidianamente in base a quanto assumi dai cibi. Cioè se xesempio un giorno mi mangio carne a pranzo e legumi la sera magari quel giorno potrei fare a meno delle Pro in polvere.

Potete intuire i miei dubbi!

Illuminatemi!

**°°sOmOja°°** · 31-10-2006, 02:15 PM

una domanda:
perchè vuoi assumere proteine in polvere?

sono discorsi fatti e strafatti che oltretutto non c'entrano con questo thread.

**pollastro78** · 31-10-2006, 04:01 PM

Originariamente Scritto da fabry2811

Ciao ragazzi,

ho 24 anni e peso 61 kg,alto 1,77.

tra una settimana cominciero ad assuemre Pro ma sn davvero dubbiosissimo!! 30gr, 60gr, ???

ho letto di 1,5 gr a chilo per cui dovrei assumerne piu di 60 gr al giorno ma io assumo molte Pro dal cibo (dalla carne ai legumi alle uova, quotidianamente) per cui che cavolo faccio?!!

Un amico fidato mi ha detto che la dose di Pro in polvere si pou modificare quotidianamente in base a quanto assumi dai cibi. Cioè se xesempio un giorno mi mangio carne a pranzo e legumi la sera magari quel giorno potrei fare a meno delle Pro in polvere.

Potete intuire i miei dubbi!

Illuminatemi!

Si e ti alleni da quanto?
Se proprio devi.. prendi siero del latte con il destrosio (1/2 o 1/3) entro mezz'ora dall'allenamento.. meglio ancora sarebbe prendere il destrosio e dopo mezz'ora le proteine.. ma è una pignoleria per l'assimilazione...
Un misurino (30gr) dovrebbe bastare..

Cmq si parlava di proteine assunte in totale dai cibi in questo thread...
I legumi vanno bene se associati a riso o pasta integrale...
Sono pur sempre proteine vegetali
Uova ok, ma butta la maggior parte dei tuorli...
Carne ok, ma evita il sale... meglio se pollo, manzo o cavallo..
Pesce!!

Cmq non stare li a contare.. incomincia gradualmente ad avere un'alimentazione sana
In linea generale le proteine contano in base a cosa le associ (se mangi solo carne non cresci anzi)
Dunque incomincia con una dieta bilanciata di grassi, proteine e carboidrati .. leggermente ipercalorica evitando cibi industriali, fritti e mangiando tanta frutta e verdura
Distribuisci in 5-6 pasti durante la giornata.. come meglio credi secondo le tue abitudini

**GOGETASSJ4** · 01-11-2006, 09:29 PM

Originariamente Scritto da Manga81

sinceramente mi sono stancato di te...
hai mai visto le foto di arnold in gara?secondo me no...a quei tempi non esistevano i tiraggi di oggi(zane a parte...)con certe vascolarizzazioni...
tu hai scritto di avere un 55 di braccio-53 tirato........arnold aveva un 50 tirato..........
io le mie foto le ho postate,certo non sono coleman ma il fisico sportivo c'è ed i miei 190kg di squat x 6 rip li ho fatti

la tua preparazione in campo medico ed alimentare si capisce da questo tuo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13471

tu e l' italiano siete come l' acqua ed il fuoco

rileggi cio ke ho scritto(53 COL GRAAAAASSSO E ASSOLUTAMENTE NON DEFINITO) E FORSE CAPIRAI MEGLIO

comunkue detto cio', nessuno ti obbliga a rispondermi se ne 6 contrariato

grazie

**Manga81** · 01-11-2006, 10:18 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

sinceramente il link nn l'ho neanche aperto
ad ogni modo tu sei quello che dice di avere 53cm di braccio e 55 in massa NATURAL .. cioè come Coleman che è OGM
tu sei quello che dice di avere gli addominali in vista al 14% di BFù
tu sei quello che dice "non è importante l'esecuzione dell'esercizio ma i carichi sollevati" (che sarebbe gia sufficiente per dimostrare che di cultura fisica ne capisci ben poco)
tu sei quello che mette la K anche dove non dovrebbe sostituire il "CH"

insomma, davvero credi che ci voglia molto a capire che non sei un esperto?
cmq il thread non è su di te, ma sulle diete iperproteiche e gli eventuali danni che ne conseguono
se hai problemi con me o pensi semplicemente che il forum sia condotto male puoi:
- scrivere nella sezione "help forum"
- mandarmi un PM per chiarire inter nos
- andare per altre vie

andiamo avanti.

avevo letto questo post.........
52-53cm poco cambia......non sai a cosa ti devi appigliare,questa è la verità.....

**°°sOmOja°°** · 01-11-2006, 10:53 PM

gogeta nn flammare
tu che KritiKI KualKun altro per l'italiano è alKuanto ridiKolo!

torniamo in topic

**pollastro78** · 02-11-2006, 02:38 PM

Non parlavamo di integrazione e di proteine....

Il bodybuilding amatoriale non è una gara se non con se stessi...
E quello professionale è LAVORO
Ognuno fà quello che può.. ed importante come ci arriva..
Parlavo in palestra proprio di questo... se voi avreste la bacchetta magica vi trasformereste il corpo?
Oppure la soddisfazione della proprià volontà è la vera ricompensa?
Si tratta solo di vanità?
Vuol dire che mi faccio il culo per gli altri?
Magari per voi? Nooo, neanche per sogno!!!

Non contano solo gli obbiettivi, conta anche il percorso...
Sarebbe come venire senza neanche scopare...
Essere sazi senza mangiare...
Essere contenti senza ragione...

Qui si vede il vero valore di uno sportivo.. e di persona in generale...
Ed ecco perchè "gente comune" fa uso di farmaci senza neanche sapere cosa contengono e cosa fanno... senza monitoraggio... Che credete che i campioni usano il doping senza monitoraggio medico?

**batistaaa** · 02-11-2006, 03:17 PM

sò che ora tutti mi direte che mi rimangono un paio di giorni di vita (toccatina) io assumo 3,5 pro per Kg calcolate a "crudo" sò che i valori cambiano per i cibi cotti e in particolare le pro dovrebbero scendere di qualche grammo o erano i grassi bho nn ricordo.....cmq ho fatto di recente sia esami del sangue che delle urine da dove è risultata solo un pò la transaminasi altina.

**tattoos** · 02-11-2006, 03:57 PM

Io comunque non riesco a capire. Non solo è assodato che l'acidificazione dell'apparato digerente e di quello escrettivo è un fenomeno poco gradevole. Ma è anche vero che tutto il surplus proteico di cui il vostro corpo non ne ha bisogno viene modificato.

O viene ossidato come energia, o viene stoccato come grasso.

Contenti voi.

**pollastro78** · 02-11-2006, 05:02 PM

Originariamente Scritto da batistaaa

sò che ora tutti mi direte che mi rimangono un paio di giorni di vita (toccatina) io assumo 3,5 pro per Kg calcolate a "crudo" sò che i valori cambiano per i cibi cotti e in particolare le pro dovrebbero scendere di qualche grammo o erano i grassi bho nn ricordo.....cmq ho fatto di recente sia esami del sangue che delle urine da dove è risultata solo un pò la transaminasi altina.

Potrebbe andare bene se prendi gh....

Non è tanto il discorso se fà bene o no... se serve.... questa quota proteica la raggiungi apposta o sei un carnivoro?
Evidentemente non le assimili tutte...
Tante proteine servono al limite per un discorso metabolico più che per la sintesi muscolare...
Non possiamo fare le diete di Coleman o Cutler....