guardate se faccio bene

**trainer** · 01-02-2006, 02:40 PM

no figurati stant.....prego

**stantio** · 01-02-2006, 02:40 PM

Originariamente Scritto da crazyaliens

Ragà....io la prima seduta l'ho fatta e devo dire che mi son trovato bene (ho fatto la prima scheda che mi ha fatto stantio)....ma non sò come proseguire se non mi fà le restanti schede, qualcuno che mi dà una mano ???

Come ti senti il giorno dopo ? e dopo due giorni e dopo tre ?
La dieta che dieta fai ?

**crazyaliens** · 01-02-2006, 03:55 PM

ieri ho fatto la prima seduta....oggi mi fanno male i muscoli (un pò di acido lattico)....la dieta vorrei fare "la zona" ma non sò quale sia la migliore per far palestra !!!

**stantio** · 01-02-2006, 03:58 PM

Niente zona.
Dieta anabolica.
5 o 6 pasti al giorn ognio tre ore.
Quali muscoli ti fanno male ?
Ti fa male il petto in vari punti e la chiusura del bicipite ?

**trainer** · 01-02-2006, 04:02 PM

Niente zona.

gia'evita la zona,in fase di forza non ti aiuta certamente,ascolta il buon stan

**crazyaliens** · 01-02-2006, 04:09 PM

mi fanno male la parte superiore del petto, e le braccia !!! qualche consiglio dove posso informarmi su stà dieta anabolica ???

**stantio** · 01-02-2006, 04:11 PM

Ascolta anche trainer ha un caratteraccio, ma sotto ma proprio sotto sotto ha un cuore d'oro...AAhahhahhhahhhaahhhhhahahaahahhahhahahahha hahahahhaha...............................

**stantio** · 01-02-2006, 04:14 PM

Originariamente Scritto da crazyaliens

mi fanno male la parte superiore del petto, e le braccia !!! qualche consiglio dove posso informarmi su stà dieta anabolica ???

Dal meccanico all'angolo...............

**crazyaliens** · 01-02-2006, 04:16 PM

volevo dire qualke sito che ne parli o robe simili !!!

**trainer** · 01-02-2006, 04:17 PM

qualche consiglio dove posso informarmi su stà dieta anabolica ???

perche'vuoi seguire un'anabolica?

**trainer** · 01-02-2006, 04:18 PM

volevo dire qualke sito che ne parli o robe simili !!!

ne ho qualcuno ma e'in inglese non ci capiresti nulla

**crazyaliens** · 01-02-2006, 04:20 PM

come ha detto stantio è la migliore per un bodybuilder.....o no ???

**stantio** · 01-02-2006, 04:24 PM

Una dieta anabolica è una dieta equilibrata di carbo pro grassi vitamine e minerali, con leggera prevalenza delle pro ....
Vi sono Miliardi di esempi su questo forum...basta leggere...

**trainer** · 01-02-2006, 04:24 PM

come ha detto stantio è la migliore per un bodybuilder.....o no ???

si anche se agli inizi e'piu'da seguire

**crazyaliens** · 01-02-2006, 04:26 PM

stantio, già che ci sei, potresti farmi gli altri 2 giorni (se hai tempo)....poi magari posto in "Online Training Journal" giorno per giorno il mio allenamento..!!!