quello che sto facendo io by giovane BB

[giovane BB]

ma guarda che le mille novita si sono sviluppate in soli 2 giorni e nn e che ho combiato dieta mille volte ,semplicemente e arrivato il momento d cambiare qualcosa e ho chiesto aiuto,ora so in che direzione muovermi

[°°sOmOja°°]

va benone giovane!
ma occhio al calcolo delle kcal, 1500 sono ben diverse da 2000...
nn per altro, ma poi vieni da me a lamentarti che nn dimagrisci (certo, mangi come un bue!! )

[giovane BB]

ok,non scarichero su di te le mie frustrazioni
piu che altro l errore era dato dallo sbaglio nel calcolare il peso della frutta secca

[giovane BB]

oggi mi sono pesato 74,7
domenica ero sempre 75,oggi da dopo l allenamento ho la ricarica di carbo-kcal per 12 ore,speriamo di scuotere un po sto metabolismo,vedremo venerdi prossimo,sperando di pesare meno!

[giovane BB]

vabbeh posto delle foto(so gia che insorgerete come nei moti del 14 luglio 1789 e m mozzerete la testa )come gia detto il mio obiettivo e assumere aspetto umano dimagrendo(tipo da vedere l addome)e vado avanti fino a che nn ottengo cio
nn so bene come allenarmi cio che e certo inseriro passeggiate di 1 oretta nei giorni in cui nn m alleno

eccole,nn so quanto sia la percntuale di grasso,spero non piu del 16%
(sono 75 x 183)si astengano cose del tipo:ma pensa a mettere massa che sei anche secco,perche finche c ho le tette nn riusciro a dedicarmi alla massa

[°°sOmOja°°]

ma xkè ti vedi panzone?!

la ciccia c'è, ma esteticamente sei magro.. siccome hai detto che nn vuoi sentirti dire cose del tipo "ma pensa a mettere massa" nn dico nulla!

no, dai, la % nn la so, ma nn hai tutta sta ciccia che immaginavo tu avessi.

[giovane BB]

il fatto e che come ho detto mi sono messo in testa degli obiettivi e li voglio portare avanti,il primo di questi e ottenere un qualcosa semplicemente di sopra alla mediocrita,da settembre iniziero le cose veramente per bene cn uno scopo:muscoli

il fatto e tristemente semlice:dopo 2 anni oltre a nn avere guadagnato praticamente nessuna massa muscolare,mi ritrovo cn le tettine e la panzetta....nn va bene

ora vado avanti,nn s bene come,sbagliando magari,ma vado avanti finche nn ottenero qualcosina che appaia minimamente atletico,una volta raggiunto questi obiettivi faro il punto della situazione e andro al capitolo 2

cmq grazie per i commenti e gli incoraggiamenti


cmq dilla pure la tua opinione(=giovane fai cagare,magna e tira su un po di ghisa! )

[°°sOmOja°°]

secondo me nn ottieni nulla xkè continui a voler mettere massa e dimagrire (o almeno così hai fatto finora).
con quel mezzochilo di muscoli che hai addosso è normale che nn ti riesca dimagrire, dovresti mangiare la metà di quanto fai adesso..avrai un metabolismo da 800kcal! (nn prendermi alla lettera! )

[°°sOmOja°°]

poi ripeto:

io tutta sta panza e ste tettine nn le vedo.. piuttosto vedo uno secco.
nn voglio offenderti, ci mancherebbe.. cmq ognuno ha i suoi canoni, magari a te piace il fisico alla BRANCO80!
(branco, nun t'arrabbià! )

[giovane BB]

ma figurati se m offendo,poi se me lo dici tu(o chiunque voglia impostare un discorso costruttivo) lo prendo come un consiglio

cmq se potessi tornare indietro a settembre imposterei il tutto in maniera diversa

[°°sOmOja°°]

eh, ma ormai settembre è passato.
cmq se hai deciso di definirti così fà pure..
nn starò qui a dirti "ma se nn c'hai niente da definì!! ma ndò vai?"

[giovane BB]

secondo me nn ottieni nulla xkè continui a voler mettere massa e dimagrire (o almeno così hai fatto finora).
con quel mezzochilo di muscoli che hai addosso è normale che nn ti riesca dimagrire, dovresti mangiare la metà di quanto fai adesso..avrai un metabolismo da 800kcal! (nn prendermi alla lettera! )

mah,ripeto della massa magra non importa un granche,perche il grasso e ormai una ossessione

[giovane BB]

poi ripeto:

io tutta sta panza e ste tettine nn le vedo.. piuttosto vedo uno secco.
nn voglio offenderti, ci mancherebbe.. cmq ognuno ha i suoi canoni, magari a te piace il fisico alla BRANCO80!
(branco, nun t'arrabbià! )

a me piace questo

[°°sOmOja°°]

appunto. se togli il grasso che hai di sopra ti riduci come papà gambalunga!

[giovane BB]

beh secondo me meglio nulla
piuttosto che
nulla+merrda

spero d non perdere quel minimo d massa muscolare che ho