diario di cardi!!

[cardi92]

praticamente..oggi anche essendo stanco ho provato ad aumentare a 30kg..obiettivo 4: ne ho fatte a malapena 2 da solo il resto mi ha aiutato leo091 (dato ke si allena nella stessa palestra) e mi ha detto anche lui che non era il caso di provare con 30..quindi lo consdero un fallimento

[NastyChris]

due da solo....beh è pur sempre un tentativo.

stai pur certo che i tuoi ''lavori in corso'' ti faranno arrivare a quei 30kg di manubrio

[cardi92]

eh si..si spera nasty!

pero ormai me lo pongo come obiettivo a settembre..dato che fra 2 /3 settimane inizio a definirmi!

[NastyChris]

una bella avventura la definizione...vedrai.

ti aumenterà di molto la tua autostima

[cardi92]

[cardi92]

peso stamattina: 75,4kg

[Wintel]

cardi, ma siamo uguali proprio in tutto, stessa altezza (+ o -), stesso peso, stessa anzianità, ecc...l'unica cosa che ci differisce sono le braccia: tu hai ne hai un bel paio, io ho due cacche.

[NastyChris]

dai Wintel...non essere così triste.

purtroppo la nostra sfida, in quanto BBers, è trovare la ricetta magica per la crescita!

stai pur certo che quando troverai il metodo che ti farà fare il salto di qualità, riderai della condizione passata

[cardi92]

cardi, ma siamo uguali proprio in tutto, stessa altezza (+ o -), stesso peso, stessa anzianità, ecc...l'unica cosa che ci differisce sono le braccia: tu hai ne hai un bel paio, io ho due cacche.

quanto 6 alto wintel? e auanti anni hai? (me lo sono dimenticato)

[cardi92]

gli allenamenti di questi giorni fanno proprio schifo!! mi mancano le forze caz.zo!!!!

vorrei fare una settimana di scarico ma pensando, non ne vale la pena perchè fra due settimane dovrei iniziare la def. .. quindi penso che da lunedi abbassero un po le calorie e iniziero prima del previsto! ....ma primaaaa .. credo che venerdi testero il massimale di panca!

[cardi92]

alcune misure prima della def:
peso 75,5 (+o-)
braccio 39 (+o-)
petto inspirato rilassato 108
gamba 56,5
polpaccio 36

[NastyChris]

credo che possa essere giustificabile il fatto che hai meno forze...

...comunque scrivi a caratteri cubitali la data in cui inizi il programma ''cardi make 6 pack''

[cardi92]

pero non cè un giorno preciso in cui inizio..da lunedi incomincio ad abbassare un po le kcal..quindi vado abbastanza lentamente...poi ancora non so niente..ancora mi devo organizzare su tutto

[NastyChris]

quindi possiamo considerare Lunedì come la data di inizio del cambiamento (seppur ancora non radicale).

comunque spero che la dieta sia già organizzata

[cardi92]

mmm..la dieta...
no la dieta all'inizio non è organizzata..per la prima settimana abbasso le kcal e BASTA, senza una dieta specifica poi si vedra.. uno di questi giorni dovro farmene una assolutamente