Team underground bodybuilding militia

[menphisdaemon]

ANDREA M - TEAM UBM - A 4 MESI DALLA TOP CONDITION + 2 KG





MASSIMILIANO M - TEAM UBM - GIOCHI DI LUCE: FOTO PRESE A 5 MINUTI L’UNA DALL’ALTRA








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FRANCECSO R - TEAM UBM - BLACK AND WHITE



DAVIDE P - TEAM UBM - BLACK AND WHITE



GIUSEPPE DA - TEAM UBM - BLACK AND WHITE



MATTEO C - TEAM UBM - BLACK AND WHITE



PIETRO - TEAM UBM - BLACK AND WHITE






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[Romulano]

Sempre ottimi risultati e belle foto. Complimenti.

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Grazie!

Dato che da domani sarò in ferie questa settimana ho fatto un solo aggiornamento e poi mi sono dato a cose leggere...un po’ di MEMES.

LORELLA - WIP
Primi 6 mesi di lavoro con la mia cliente L.A. in cui abbiamo sempre e solo alzato le calorie: lo stato nutrizionale iniziale era disastroso, quindi il cambiamento più grande è quello che non si può vedere in foto. Dal punto di vista fisico girovita notevolmente ridotto, schiena e spalle aumentate, gambe e glutei più tonici, minor ritenzione, ripristino del ciclo mestruale, atteggiamento posturale migliorato il quale ha migliorato anche la sicurezza in sé stessa (peccato censurare il volto a tal proposito).







MEMES DELLA SETTIMANA















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CHIUSO PER FERIE
Finalmente è giunta l'ora delle ferie anche per me: è il momento in cui ricarico le pile e svuoto la mente dalle negatività. Sarò irreperibile dal giorno 11 agosto al giorno 29 agosto inclusi. In questo periodo sono sospesi tutti i report, le e-mails, le chiamate ed anche i pensieri nei miei confronti pena l'esclusione dal Team. Vamos a Perù [emoji1197]!




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Torno ad aggiornare il diario dopo un bel po’ fermo. Con le ferie sono stato fermo 21 giorni totali senza mai allenarmi e con alimentazione non controllata: spesso 2 pasti al giorno molto pesanti e anche sporchetti più una barretta o poco altro come spuntino. Sono tornato allo stesso peso del pre partenza, ma con composizione totalmente cambiata purtroppo: la cosa peggiore è che la voglia di tornare a dieta e di allenarmi erano sotto zero. Nelle ultime due settimane, complice l’acquisto di un programma di un noto trainer USA, ho ritrovato stimoli e continuità sia sull’allenamento che sul cibo...non posso dire di aver ripreso al 100%, ma sono ad un buon 80%. Da una media pre ferie di 2950 kcal die sono passato ad una media di 2400/2500 e il peso non è sceso, ma è salito a 89.5 kg, con composizione in miglioramento. Nulla di magico, se non 5 wo a settimana, 1 giorno con 45’ di camminata e alimentazione ripulita con creatina re-inserita (rispondo piuttosto bene alla creatina). Ora vediamo il da farsi perché vorrei ripulirmi e sto cercando di non cheattare.

Lavorativamente sto pensando a far crescere il canale IG, quindi ogni aiuto è condivisione sono bene accetti. Ho presentato con 3 video 3 nuovi agonisti e li potete vedere sia su IG che su FB...idem per i video dove il sabato metto degli esercizi e qualche trucco...mentre nelle stories vi fate qualche risata.

Per rispondere ad Orly, non sono passato per l’Ecuador, ma ho fatto un pomeriggio a Panama: viaggio bellissimo quello in Perù, ma stressante e sfortunato (coincidenza persa, valigie arrivate dopo 4 giorni, viaggio ri-modulato in itinere con soldi persi, febbre per l’altitudine).

GIUSEPPE Q
Check pre ferie e TOP CONDITION EVER





WERTHER
Qui nel check pre ferie, ora molto più qualitativo. Se non parte per gli USA di nuovo vogliamo debuttare sul palco







ROSSELLA
Vecchia conoscenza del forum qui nel check pre ferie, ora stiamo scendendo ancora






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ANDREA C
Bulking updates da Torino





ANGELO D
Ennesimo imbarco in nave per Angelo a cui è sopravvissuto: non la sua top condition di sempre ma dignitoso. Stiamo lavorando ancora sulla composizione.





FRANCESCO G
Contro la moda dei mini cut, qui i progressi della sua schiena dal nono al dodicesimo mese di bulk continuativo




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ROSSELLA - TEAM UBM
Come promesso ecco i progressi dei primi 4 mesi di lavoro con la mia cliente @rossdieg : più muscoli, maggiore tono, massa grassa diminuita e riduzione degli inestetismi. Ancora molto da fare, ma shape e postura sono migliorati sensibilmente!







GIUSEPPE Q - TOP CONDITION EVER - PRIMA E DOPO
L’intero percorso del mio cliente non agonista @giuse.quarta dalla sua condizione iniziale alla sua prima top condition 10 mesi più tardi. Nel mezzo parecchi imprevisti piacevoli e non: dalla gastroenterite al suo matrimonio, dai viaggi di lavoro al viaggio di nozze. Un gran risultato!







ALLENAMENTO PER LO SPORT E ALLENAMENTO PER L’IPERTROFIA
Nella foto i miei due ‘vichinghi’ tatuati e ‘barboni’: 10 kg di differenza tra i due che non si vedono guardando ai soli volumi, ma se guardiamo alla differenza di forza possono essere giustificati. A sinistra @andreaforlani79 agonista di Brazilian Jiu Jitsu a cui imposto un allenamento che ha sempre una componente di forza, mentre a destra @trabascano il cui allenamento è totalmente incentrato su ipertrofia e bilanciamento corporeo.





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FRANCESCO R - TEAM UBM
PRIMO ANNO DI LAVORO INSIEME
Primo anno di lavoro insieme al mio cliente @fr__performance : un anno caratterizzato da momenti di gioia (come la vittoria della PRO CARD ICN) e momenti di tristezza (come il secondo posto agli Italiani AINBB). Tra infortuni, viaggi, vacanze e stop vari abbiamo sempre dato il meglio riuscendo a migliorare un poco i sui punti deboli: schiena e femorali. Ancora molto da fare, ma i meccanismi sono oramai rodati.







MASSIMILIANO R - TEAM UBM
Primi quattro mesi e mezzo di lavoro con il mio cliente @trabascano : per lui massa magra che sale e massa grassa che scende. Massimiliano era reduce da un brutto infortunio che lo ha tenuto fermo per mesi: ora è di nuovo in carreggiata e procede il percorso verso la sua migliore condizione.










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NL - PRIMA E DOPO DI UNA PERSONA COMUNE
Sei mesi di lavoro con il mio cliente N.L. per raggiungere la migliore condizione della sua vita. In passato aveva già raggiunto un discreto tiraggio, ma con volumi molto minori e con metà della quota glucidica attuale (a parità di altri nutrienti). La foto ‘effetto wow’ è sempre la frontale in quanto risalta l’addome, ma quella a cui tengo di più è la posteriore e vi prego di soffermarvi sul cambiamento non solo dei volumi muscolari, ma anche della postura.








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MATTEO T - TEAM UBM
Condizione iniziale del mio cliente @matteotrufelli in preparazione per le gare primaverili del 2019 Cat. Muscle Model e Men Physique. Matteo sta riscontrando qualche difficoltà iniziale ad adeguarsi al mio metodo di lavoro, ma sono fiducioso presto possa inserirsi al meglio in TEAM.







SARA - PRIMA E DOPO (WIP)
Il corpo di una giovane donna va trattato con cura. Troppo spesso ho visto trainer-macellai provocare dei disastri metabolici nelle donne approfittando della loro fragilità psicologica: mesi o anni di guai per pochi giorni di ‘gloria’. Con la mia cliente Sara abbiamo iniziato un percorso appena compiuti i 18 anni puntando sempre più sull’allenamento che sul cibo. A livello alimentare è stata educata lasciando molta libertà ed un pasto libero a settimana. La struttura prettamente ginoide non la aiuta, ma la goccia sta scalfendo la roccia.






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MATTEO C - TEAM UBM
Condizione attuale del mio caro amico e cliente @teo.cara ad un peso corporeo superiore di +14 kg rispetto al suo peso gara: BF testata professionalmente il giorno di queste foto al 10.5%. Matteo sta dimostrando fiducia incondizionata nelle mie capacità decisionali e non ha paura di distanze od orari pur di farsi vedere dal vivo (come in questo caso). Viene da me spesso con umiltà e voglia di migliorarsi accettando le variazioni del proprio corpo. I mesi insieme stanno diventando anni e, nel bene e nel male, mai una parola fuori posto od un dubbio nonostante in tanti “top coach” abbiano provato ad ammagliarlo pur di averlo tra loro fila. Penso che il 99% degli atleti abbia molto da imparare da questo CAMPIONE.







ALESSANDRO E - AGGIORNAMENTO A 5 MESI DI DISTANZA
Vi ricordate di @sandroespo ? Vi faccio memoria: era il ragazzo della foto del PRIMA E...PRIMA! A distanza di 5 mesi siamo ancora distanti dal nostro obiettivo, ma la condizione migliora nonostante tutte le turbative permangano. Per ora sta mante





MTN - SCHIENE DA CALISTHENICS
Che voi ci crediate o no questo non è un bodybuilder, ma è un atleta di Calisthenics. Perché posto le sue foto? Per farvi capire come una corretta gestione alimentare associata ad un lavoro complementare sui gruppi carenti possa dare molti risultati in termini di composizione e resa estetica. Nel caso del mio cliente abbiamo 4 WO di calisthenics a settimana con lavoro complementare a fine sessione su femorali e petto in doppia seduta settimanale ciascuno. A questo aggiungiamo una buona dose di cardio.








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GIUSEPPE D.A. - CONDIZIONE A DUE SETTIMANE DALL’ITALIANO NBFI
SEDETEVI, RILASSATEVI E GUARDATE TUTTE LE FOTO.
Questo è quello che porteremo in gara agli italiani NBFI domenica: condizione del mio cliente @giuseppe.de_astis risalente a 2 settimane dalla competizione. Speriamo questa condizione basti a fare un buon risultato, altrimenti faremo i nostri più sinceri complimenti a chi gli starà davanti. Per le foto con i dettagli aspettiamo dopo la gara.











FEDERICO T - TEAM UBM - OFFSEASON UPDATE
Condizione attuale del mio cliente non agonista @federico_trope : i volumi ed il peso continuano ad aumentare senza accumuli eccessivi di adipe. Federico sta alterando il suo settling point arrivando ad un peso di 65.4 kg contro i 64 kg che costituivano il massimo peso da lui raggiunto prima che iniziassimo a collaborare








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SONIA - TOP CONDITION 2018
TEENAGER? NO, HA 51 ANNI!
Vi avevo detto di essere indietro con un po’ di news: tra queste la top condition ever della mia cara amica e cliente @soniuzz a 51 anni di età. Ebbene sì, per il terzo anno di fila è riuscita a migliorarsi: nessun farmaco e niente liposuzione. Fenomenale!







PIETRO C - BULKING PROTRATTO E GUADAGNI MUSCOLARI
Check intermedio durante la fase di cutting per il mio cliente @alzapietro : la fase di bulk, durata due anni esatti, ci ha permesso di guadagnare 9.5 kg, ma ora è tempo di vedere cosa rimane addosso. Per ora tutto procede bene e siamo a +5.2 kg dal peso iniziale con questa BF!









JONATHAN - APPROACHING HIS BEST CONDITION EVER




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