fine della mia "carriera" - radiografia inside

**ROCCIA86** · 20-01-2006, 08:46 AM

Se non puoi fare squat normale prova lo squat con palla.L'importante è capire precisamente cosa puoi o non puoi fare e concentrarti su quei pochi esercizi che puoi fare in sicurezza.

**Venom5** · 20-01-2006, 10:18 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Se non puoi fare squat normale prova lo squat con palla..

bravo roccia

........non ci avevo pensato;credo che lo squat con palla possa andare somoja(con la cinta di sovraccarico ovviamente).

**bertilfox91** · 20-01-2006, 10:46 AM

ci sono tanti esercizi che possono fare al caso tuo...tienici aggiornati somoja novità???

**Karn** · 21-01-2006, 02:54 PM

Infatti
potrebbe essere un'occasione per
allenare le gambe e far invidiare Tom Platz!

**IronPaolo** · 21-01-2006, 09:03 PM

Originariamente Scritto da Lorenzo

vai d glucosamina solfato + condroitina come ha detto Army: te la fai preparare in farmacia o la ordini dagli USA (bodybuil*ing.com)...

Fatta fare in farmacia, ha funzionato molto sulla mia epicondilite doppia cronica. Devi abbondare sui dosaggi però. Fatti fare dei pilloloni

Tieni duro. Ti sembrerà impossibile, ma prima o poi tornerai più forte di prima.

**VIERI** · 23-01-2006, 01:47 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

Fatta fare in farmacia, ha funzionato molto sulla mia epicondilite doppia cronica. Devi abbondare sui dosaggi però. Fatti fare dei pilloloni

Scusa Somoja, spero davvero che tu trovi la strada per riprendere da dove hai lasciato, ma volevo dire a Paolo a proposito di epicondilite curata con glucosamina fosfato + condroitina "fatti fare in farmacia"...
Ho chiesto ad un conoscente farmacista (visto che un po' di prevenzione fa bene a tutti coloro che fanno curl biceps, almeno con 50 kg

) il quale mi diceva che i due elementi sono "specialità" farmaceutiche sotto brevetto e che quindi non si trovano gli elementi se non per vie traverse e poco chiare, dice lui, per preparati galenici. E' un ********?

La alternativa da lui proposta, sarebbe l'acquisto dei due elementi in confezioni di bustine piuttosto costose (anche perchè non esiste la versione "generica" che compare quando scade, appunto, il brevetto)
Tu come hai fatto? Ricetta medica e pilloloni?

**°°sOmOja°°** · 23-01-2006, 03:47 PM

credevo di essere l'unico a non aver trovato nulla.

oggi fabio mi ha fatto parlare con un chiropratico amico suo che ha visionato le mie radiografie ed ha detto che bisogna rimettere a posto la clavicola con delle manovre apposite.
purtroppo al momento sono sotto esami e non posso andare a roma (abito a messina) per 2 giorni..spero di poterlo raggiungere a fine febbraio.

**Armando Vinci** · 23-01-2006, 08:30 PM

Guarda sul sito dell'Associazione Italiana Chiropratici (AIC) potresti scoprire un chiro a messina e risparmiarti un viaggio...

**fabru** · 03-02-2006, 06:39 PM

somoja io ho la spalla destra che è leggermente anteposta rispetto alla sinistra,questo ultimamente mi sta dando problemi in panca squat e traz. secondo te petrebbe essere l'inizio di un problema simile al tuo?

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 06:47 PM

Originariamente Scritto da fabru

somoja io ho la spalla destra che è leggermente anteposta rispetto alla sinistra,questo ultimamente mi sta dando problemi in panca squat e traz. secondo te petrebbe essere l'inizio di un problema simile al tuo?

non sono un chiropratico nè un esperto quindi non posso darti un parere professionale, se può interessarti sappi che non ho alcun problema posturale, in particolare spalle anteposte.

**fabru** · 03-02-2006, 06:57 PM

neanche io ho le spalle anteposte pero nella panca e nel lento avanti nelle serie pesanti tengo il bilancere leggermante storto,a volte nei massimali di panca sento dolore all'acromion,e nelle trazioni se mi appendo con le braccia completamente distese e poi mi tiro su mi capita di sentire scrocchiare l'articolazione...
da un po di giorni sento dolore all'acromion...
il mio problema della spalla destra penso sia dovuto a un impigrimento dei rotatori dovuto all'uso del braccio destro nella vita di tutti i giorni,ho notato che ad esempi quando guido tengi la spalla detra rilassta e percio anteposta

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 08:17 PM

guarda potrei anche risponderti ma preferisco non dire minkiate, non essendo medico o comunque esperto.

se avverti dolore è chiaro che come minimo dovresti evitare il movimento che ti crea fastidio.. tanto per iniziare, se dopo un pò noti che non migliori allora rivolgiti ad uno specialista.

**fabru** · 03-02-2006, 08:54 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

guarda potrei anche risponderti ma preferisco non dire minkiate, non essendo medico o comunque esperto.

se avverti dolore è chiaro che come minimo dovresti evitare il movimento che ti crea fastidio.. tanto per iniziare, se dopo un pò noti che non migliori allora rivolgiti ad uno specialista.

il mio problema penso che sia l'abitudine di usare il braccio destro e di rilassare i rotatori per allungarlo maggiormente,tutto questo è come se mi avesse impigrito i rotatori della parte destra,in questo modo nelle serie pesanti la spalla si sposta leggermente in avanti a discapito dell'articolazione...
forse non dipende da quello ma ho notato che la spalla sinistra è molto piu stabile,forse proprio perche non essendo mancino non faccio mai movimenti di quel genere

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 11:14 PM

non so dirti.
cmq normalmente si tende ad essere non solo + forti ma anche + stabili con il "proprio braccio" (cioè nel tuo lato con il destro), quindi nel caso ti accorgessi di avere un difetto posturale dovrebbe essere + facile correggerti.

quando fai panca le spalle non dovrebbero mai essere anteposte, le scapole vanno addotte ed il petto và in fuori.. in questo modo non solo sei più forte e stimoli meglio il petto a scapito dei deltoidi, ma sei anche e soprattutto + stabile e sicuro.

**tattoos** · 06-02-2006, 09:18 AM

Hai news Somo ?
Leggerti sul forum è un piacere, leggere il tuo diario lo è ancora di più. Spero che lo aggiornerai presto con le tue gesta ferrose (si dirà così ?).