Very!!!

[morgana]

si diventa cio' che si assume..

[ROCCIA86]

In effetti

[Profeta]

sei cio' che mangi.... nulla di piu' vero.La vera piramide del successo è : Alimentazione - Riposo - Allenamento - Integrazione .
La chimica la metterei a pari livello degli integratori mentre molti pensano che sia la chiave del successo.....

[VIERI]

si diventa cio' che si assume..

Dev'essere per questo che mi prudono le costole, il gran dorsale è quasi una pinna di tonno "al naturale" con qualche piuma di tacchino
A parte gli scherzi, Profeta ha ragione nella sua "graduatoria" anche se io per dirne una, di "ramificato" conosco qualcosa solo nel mondo vegetale Cioè l'ìntegrazione la vedo giusta per carenze accertate, mentre spesso viene inserita appena uno comincia a sollevare un manubrio da 2 kg.
E' una sudditanza psicologica a volte, della quale anch'io non mi sento del tutto immune, poi c'è l'effetto placebo. Comunque l'importante è non eccedere e far bene soprattutto i "fondamentali"

[morgana]

mangiando in maniera sana, naturale e variata soprattutto gia' ricaviamo molto ed in maniera molto piu' biodisponibile e completa rispetto a meri integratori.
Imparare i fondamentali, imparare dalle reazioni del nostro fisico agli stimoli sempre diversi e non attaccare sulla porta dello spogliatoio in palestra troppe foto di bber professionisti perche' bisogna capire che non diventeremo mai come loro (soprattutto noi donne che per mettere un kiletto di muscoli ci mettiamo una vita) a meno di ...non giocare sporco.
Ma questa e' un'altra storia, che non ha niente a che vedere con il sano sport che io predico sempre.

[ROCCIA86]

Non posso che quotare...anche se purtroppo la pratica del bb si sta estinguendo a favore di centri fitness.Le palestre che una volta erano piene di bber che si allenavo duramente e magari dove qualcuno faceva gare di powerlifting e\o bb si sono ormai riempite di fighetti che vanno per "moda".
L'alimentazione sta subendo lo stesso delle mutazioni....pillole e integratori che prima si usavano quando si raggiungeva una certa maturità muscolare per cui si necessitava di un maggiore apporto di macronutrienti,ora anche il ragazzetto di 50kg appena mette piede in palestra già ha l'armadio pieno di barattoli quando poi mangia poco e niente.

[morgana]

purtroppo si.. e' il business che avanza, che macina anche i cervelli dei ragazzini che arrivano per i muscoli in tre mesi, le donne il fisico da fitness per il bikini e nessuno ha voglia di sudare tanto ed impegnarsi nel lungo termine. Il tutto e subito, anche in palestra come in tante altre cose.
Lo vedi anche tu dai posts dei nuovi iscritti in palestra.. si pensa subito a quanto fare di panca non curandosi nemmeno di mettere i fermi ai pesi che se scivolano sono guai seri.
tutto questo non mi piace caro roccia... a volte penso sia meglio spaccare legna come te sui monti invece di riempirsi l'armadietto di polverine magiche!

[ROCCIA86]

Io mi alleno per essere forte,essere grossi senza essere forti secondo me non ha senso.

[Very]

la magia degli albumi .....

Nn più di tanto, preferisco altro che le solite uova da gara solo in casi stremissimi

[Very]

si diventa cio' che si assume..

noi siamo quello che mangiamo

come stai morgana? tutto bene?

[morgana]

tutto bene fino a ieri, oggi con ciclo in azione e male di gola prevedo un allenamento poco proficuo per i miei gusti... ma ci saremo! E stasera niente albume (gia' visto a colazione), ci sara' il festival del pollo! ciao very.

[Corvette]

Io mi alleno per essere forte,essere grossi senza essere forti secondo me non ha senso.

Quoto Roccia!

Ciao a tutte

[Corvette]

noi siamo quello che mangiamo

come stai morgana? tutto bene?

Mi consolo che non sono venuto su male, bello robusto e resistente alle malattie e a ogni forma di allergia
L' unica cosa è la pancetta che me la porto fin dalla tenera età Evidentemente mangio fin troppo bene

[Very]

tutto bene fino a ieri, oggi con ciclo in azione e male di gola prevedo un allenamento poco proficuo per i miei gusti... ma ci saremo! E stasera niente albume (gia' visto a colazione), ci sara' il festival del pollo! ciao very.

Olà, albumi, pollo, ma che è? nn esagerare che nn ce nè bisogno dai

[Very]

Mi consolo che non sono venuto su male, bello robusto e resistente alle malattie e a ogni forma di allergia
L' unica cosa è la pancetta che me la porto fin dalla tenera età Evidentemente mangio fin troppo bene

Che mi quoti qualcosa nn quadra