MARTEDI' 19 APRILE
Squat: 1x5 50%; 2x5 60%; 5x5 70%
Panca: 1x6 50%; 1x6 60%; 6x6 65%
Panca inclinata man. 5x10@14+14
GM: 5x6@32
FINALMENTE! Dopo 3 settimane di riposo forzato ieri sera ho potuto ricominciare ad allenarmi.
W.O. dalle ore 22.30 alle ore 24.00
E' stato massacrante, ma almeno ho ricominciato, da scheda avevo anche il front, ma avevo le gambe impallate e ho preferire saltarlo.
Farò per 2 week il programma vecchio (parte iniziale) e poi partirò col nuovo (ultimo postato).
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