Scheda semplice e funzionale ( x Somoja)

[Mio]

Ciao Somoja,

ieri ho fatto l'allenamento B, devo dire che é andato bene neanche troppo pesante se devo esser sincero..

Cmq. per lo squat é stato un bel colpetto ma sono poco soddisfatto x paura di esagerare ho fatto meno peso di quello che realmente potevo fare la prox volta aumento

Ho deciso di tenere questo programma x 2 mesocicli.. 3 settimane x ciclo e vedere un po' come andranno ad evolversi i pesi e poi deciderò il da farsi.. che ne dici dopo potrò di nuovo romperti le scatole ??

[°°sOmOja°°]

senza problemi!

[Mio]

ok intanto grazie miiiille x le dritte ora posso dire di saperne un po' di più, e in palestra riesco a vedere quante BOIATE di programmi ci sono( ) eheh