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Discussione: 130 kg per 10 ripetizioni by lu

  1. #46
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    ahahahahahah
    oggi ho visto magnusson fare uno stacco con 940 chili, veramente!!!!
    ahahahaah
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  2. #47
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    a parte che spingere coi piedi è il Leg Drive ed è tecnica...nenahce facile da usare...
    Lu sono convinto che dovessi fare un fermo ti basterebbe una singola con 130kg per ricrederti...nn alzeresti quel peso neanche di un millimetro

  3. #48
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    lo credo anch'io.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  4. #49
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    allora mi sta facendo arrbbiare quando posto video del massimale col fermo vi ricrederete 140X4 150x2 e oltre non giudicare vedere per credere

  5. #50
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    se posti il video ti chiederò scusa volentieri... ma dev'esserci una buona esecuzione

  6. #51
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    lu non è matematica, non puoi dire faccio 10 con questo quindi son 5 con quello son due con quell'altro, ... funziona magari coi pesi chicco ma non con 150 chili dai.
    notte lu
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #52
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    ok ancora scettico e

  8. #53
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    aspetta io con 150kg ne facevo 1 l'anno scorso e facevo 122kg per 10

  9. #54
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    lu, non ci crede nessuno
    pure io l'anno scorso facevo 10 reps con 100kg (senza rimbalzo però) il mio massimale era 132..
    ma non è che aggiungi 30kg automaticamente.. per sollevare grossi massimali devi allenarti in modo appropriato

  10. #55
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    eio ti ripeto che i miei kmassmali sono sopra i 150kg li vado a fare in palestra e poi li posto

  11. #56
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    perchè non fai squat e stacchi lu invece di blablablabla e basta?
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  12. #57
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    sta sera facco braccia ti descrivo il mio allenamento

    curl in piedi bilanciere angolato

    1 set da 80/100 ripetzioni carico utilizzato 56kg

    2 set da 80 ripetizioni carico utilizzato 46kg


    4 set concetrati con i manubri da 25kg


    trazioni alla sbarra carico usato 100kg 2 set da 10

    panca piana con schienale leggermente rialzato

    1 set da 124kg per 10
    faccio il tutto in un0ra circa comunque devo riuscire a ridurre il tempo in mododa aumentare l'intensita
    Ultima modifica di LU FERRIGNO; 07-10-2006 alle 03:06 PM

  13. #58
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    fai ridere i polli
    vorrei vedere come fai cheating con stacco e squat... rimbalzi il sedere sul pavimento per superare i punti di stallo e raggiungere livelli che noi umani neanche possiamo immaginare?

    aahaahauahauha!!

  14. #59
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    di stacchi sono forte sicuramnete piu dite di squat sono scarso faccio 100kg per scendo a fondo quindi l'escursione del movimento e completa tu che fai mezze ripetizioni ahah

  15. #60
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    Poi te le dico...!
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    fai ridere i polli
    vorrei vedere come fai cheating con stacco e squat... rimbalzi il sedere sul pavimento per superare i punti di stallo e raggiungere livelli che noi umani neanche possiamo immaginare?

    aahaahauahauha!!
    Il vero Somo direbbe "Somo non flemmare o sarò costretto a editare i tuoi post"!!

    Somo capito il messaggio????

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