farà furore!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
farà furore!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Temo che serviranno anche VERTEBRE e VIS…
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
è quello che tutti si augurano
Ultima modifica di SeNsHi; 10-08-2014 alle 08:59 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giorni di riposo dai pesi causa "vacanza" nel mio paese di origine... nonostante ciò... il riposo è relativo: 2 tornei di pallavolo fatti in 4 giorni... 9 partite in tutti, una media di 2.25 partite al giorno: un massacro. Comunque abbastanza soddisfatto della condizione fisica e tecnica. Ho avuto modo di fare molto stretching e mobilità tutti i giorni. E, grazie a mia nonna, ho avuto modo di ricaricare ampiamente tutti i nutrienti possibili e immaginabili!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Gira voce che ti abbiano visto partecipare ad un torneo di lotta nel fango tra aesthetics.Originariamente Scritto da dArK86
Guarda che non ti giudichiamo, non serve usare scuse come la pallavolo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Questa sarebbe da incorniciare !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahahah e scusa, se no perché dovrebbe essere hp-15, non c'è altra spiegazione
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
con un salto vi scavalco tutti... FROGI
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ripresa degli allenamenti dopo una settimana di "riposo"... in realtà fare 10 partite di pallavolo in 4 giorni mi ha massacrato la spalla e la caviglia... -.-
stacco sumo
5x60 (fermo di 4'' al ginocchio)
2x4x100 (fermo di 2'' al ginocchio)
2x3x140
10x3x160kg 1' molto facili, alternando le varie prese, con e senza fascette
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74 (tutte con fermo di 3, 4'')
5x3x80kg 2' ok, da migliorare la compattezza
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x18-15-13x30kg 30'' ok
stretching abbondante
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Larry Scott
Ciclo di Massa
meno male che hai ricominciato, temevo di trovarti ancora a fare streching e saltelli sotto una rete
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quelli li faccio comunque! ma 80 cm da fermo non lo definirei un saltello!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
lo mettiamo un corpettino sabato andrè?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ovviamente!e pure una superkatana!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
intanto stasera buonissimo allenamento di beach volley! ottima forma fisica e ottima forma tecnica, buonissima l'esplosività, nonostante lo squat voluminoso del pomeriggio
a finire stretching
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
come dopo ogni giornata di workout pesante + beach volley... oggi ho doms pure agli organi interni. in mezzo a tanto lavoro ho potuto fare molto molto stretching. pronto allo stacco di domani!
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