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**mystico** · 14-10-2003, 02:07 PM

Ei 4ca intanto che ci sei vorrei chiederti se vieni in chat

**Gio** · 14-10-2003, 02:34 PM

allora adesso per le spalle stò facendo il press con i manubri 15-10-8, una serie di alzate laterali e una a 90° .... tra un pò poi volevo inserire anche un pò di tirate al mento.....per curiosità perché me lo chiedi?

**mystico** · 14-10-2003, 03:30 PM

Forse perchè si è accorto che di spalle sei messo davvero bene

**4ca** · 14-10-2003, 05:49 PM

Originally posted by Gio
allora adesso per le spalle stò facendo il press con i manubri 15-10-8, una serie di alzate laterali e una a 90° .... tra un pò poi volevo inserire anche un pò di tirate al mento.....per curiosità perché me lo chiedi?

perche la spalla avanti e sorprendentemente in ritardo e mi chiedevo cos'era che nn andasse (di solito e il contrario) percio volevo consiglairti di scambiare le dist con manubri con quelle con il bilancere magari allla spith machina anche se molti ora inorridirannotrovati magari una panchetta a 90gradi sulla quale sederti magari con schienale basso e prova per un perioro.
scordati di fare le tirate al mento nn ti serviranno a nulla, quello che fi e piu che suff prova solo quella piccola modifica per un po

**Gio** · 14-10-2003, 06:14 PM

ok immaginavo una cosa del genere eheheh ok niente tirate e sostituisco il press con il lento avanti con bilanciere, la macchina non la abbiamo.

**Shawn** · 14-10-2003, 08:16 PM

grande fisico ottima composizione corporea

x4ca: mi spieghi perchè la smith machine per il press per le spalle?...vuoi concentrare maggiormente il lavoro su quella zona senza interferenze degli stabilizzatori o cosa?...spiegami il concetto di base che mi interessa

**4ca** · 14-10-2003, 08:45 PM

Originally posted by Shawn
grande fisico ottima composizione corporea

x4ca: mi spieghi perchè la smith machine per il press per le spalle?...vuoi concentrare maggiormente il lavoro su quella zona senza interferenze degli stabilizzatori o cosa?...spiegami il concetto di base che mi interessa

perche trovo che si isoli meglio so che tu vorresti una risposta piu complicata ehehehe ma tutto qui

gli stabilizzatori li lasciamo lavorare agli squilibrati

**Shawn** · 14-10-2003, 08:53 PM

ehehhe

grazie

**the rock75** · 14-10-2003, 11:14 PM

ma gio sei di genova?

**rossfin** · 15-10-2003, 08:43 AM

Originally posted by the rock75
ma gio sei di genova?

hihihihihi

**Gio** · 15-10-2003, 09:43 AM

No non sono di Genova eheheh Ross §83 cmq dalla prox seduta inizio con il lento avanti vediamo come andrà, al max dispongo di un multipower ma niente smith

**4ca** · 15-10-2003, 12:09 PM

Originally posted by Gio
No non sono di Genova eheheh Ross §83 cmq dalla prox seduta inizio con il lento avanti vediamo come andrà, al max dispongo di un multipower ma niente smith

e nn e la stessa cosa

**Gio** · 15-10-2003, 12:19 PM

E lo sò ma bisogna accontentarsi

cmq dicevi che in genere accade il contrario....solo che avere la parte posteriore del deltoide decentemente sviluppata è sempre stato un mio piccolo obbiettivo...forse però ho messo troppo da parte il resto eheh

**4ca** · 15-10-2003, 01:29 PM

Originally posted by Gio
E lo sò ma bisogna accontentarsi cmq dicevi che in genere accade il contrario....solo che avere la parte posteriore del deltoide decentemente sviluppata è sempre stato un mio piccolo obbiettivo...forse però ho messo troppo da parte il resto eheh

mah??
cosa avete oggi?
la smith mac. o il multipower SONO LA STESSA COSA