Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[NastyChris]

uber hai messo in atto la mia idea....bravo!

e dov'è il mio copyright???ahahahah

[gael89]

ma che grande è?!!!

[MaRcO-RoMaNo]

http://clips.team-andro.com/watch/04...nfopoint-20Feb
ragazzi guardate qui..a me piace molto il fisico del primo..ottima definizione e massa..quanto avrà di gamba il primo??ragazzi scusate ma so fissato per le gambe le voglio enormiiiiii

[MaRcO-RoMaNo]

leg extection 3x12 con il max peso della macchina (120kg)
squat 5 x 12\10\8\6\4 con 80\100\120\140\160..tutte culetto a terraaa
leg press 3x10 con 340kg della pressa hammer strenght
Bulgarian squat 3X12 (BELL'ESERCIZIO-RINGRAZIO UBER )
leg curl 4x8 con 63kg della macchina hammers strenght
stacchi a gambe tese sullo step 4x8 60kg comprensivi d'asta(10kg)
standing leg curl singolo3x8 33kg macchina hammer strenght
polpacci con vari esercizi alte ripetizioni
ottimo allenamento senza vomitata oggi..video impossibile da fare..ho provato in tutte le salse ma niente..l'unicar rimane aspettare il 19 marzo..mi farò fare un video da Jimmy nella palestra di Merine dove ci incontremo..scusate ragazzi ma non è proprio possibile fare un video d solo
però almeno posto alcune foto fatte a casa 5 minuti fa un secondo che le carico sul pc

[NastyChris]

temo che adesso arrivino i commenti sul fatto che non hai fatto il video

[robespierre]

il 19 DEVI fare squat

[.:überfranz:.]

me lo aspettavo

peccato che' il 160 ATG mi sarebbe piaciuto vederlo.
adesso ne discutiamo in staff, e decidiamo il da farsi.

[NastyChris]

scusate l'intrusione: uber, che discuterete? se posso

[.:überfranz:.]

se leggi il post di Paolo c'e' scritto nero su bianco

[NastyChris]

ok grazie....

[MaRcO-RoMaNo]

il 19 il video è sicuro per ovvi motivi..kmq ecco qui una foto delle gambinee

[TeckAndre]

Discuteranno se lasciar proseguire il diario o se chiuderlo(a mia intuzione)...dato che effettivamente, certi carichi è vero, necessitano di certe prove.
Anche io ho fatto 2 o 3 video in palestra con il PT che mi guardava male(e anche il resto della gente) ma me ne sono sbattuto e l'ho fatto...

[.:überfranz:.]

Vedi, poi Marco alla fine e' un tipo simpatico, gli ho sporcato il diario con le peggio cose, come piegare una maglia etc e non mi ha mai detto nulla. quindi non vorrei fare cose che non mi piacciono.
Pero', d'altro canto e' giusto che certe cose abbiano un riscontro proprio per la reputazione di Marco su questo forum. Insomma a nessuno piace essere etichettato come caz.zaro, e a nessuno piace essere preso per il culo.

[NastyChris]

indubbiamente dichiarare certi carichi non è una cosa che 'si crede facilmente'....la questione è semplice: se non vedo, non credo.

comunque io sono dell'idea che se MarcoRomano ha promesso che il 19 farà i video, attendiamo il 19...due settimane.

Certa è una cosa, che se entro quella data non farà il video....beh.....ci rimette la faccia.

Rimetterci la faccia è una vergogna: MarcoRomano, fai il video e dimostra a tutti quanto vali

''che venga interpretato in positiva o in negativa''

[.:überfranz:.]

certo, io istintivamente ci credo, ma se cosi' fosse Marco sarebbe un fenomeno, un fuoriclasse.

questo e' Silvas, forse lui e' l'unica persona che conosco che riesce a fare una cosa del genere, dopo anni e anni di allenamento, a 90kg.
http://www.youtube.com/watch?v=PhfKzBcZay4