Hai detto che hai capito, invece non hai capito.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Hai detto che hai capito, invece non hai capito.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vediamo di dire un paio di cose subito, se mangi meno di quello che consumi, o mangi come fanno alcuni dementi meno del proprio metabolismo basale, rovini il tuo corpo forse in modo anche peggiore di chi diventa obeso.
Il tuo corpo è come una macchina, se non gli cambi acqua olio e non gli ficchi benzina smette di funzionare. Ora se il motore "corpo umano" smette di funzionare significa che la prossima faccia che vedrai sarà quella di san pietro in paradiso...
Ora tu sei stato obeso, ok è stato brutto etc. questo non vuole dire che dato che essere grassi è pericoloso diventare degli scheletri sia ipersalutare.
Mettiti a mangiare e allenati, non si è mai visto un atleta obeso, se ti alleni e mangi potrai magari non essere tirato come antonio rossi, ma stai sicuro che ciccione non ritorni nemmeno a piangere.
Quindi apri la bocca e mangia, e quando la chiudi lavora.
Ingrassare e diventare molto paffutello sarà pressochè impossibile.
Quindi se ti interessa che qualcuno ti dia dei consigli va bene e il primo consiglio è comincia a mangiare molto, non meno di 2500 calorie.
I ragazzi che girano nel forum stanno attorno alle 2900-3000, c'è chi ne fa di più e chi un po' di meno, ma mangiando solo 2000 calorie stresserai solo il tuo organismo costringendolo a lavorare con meno materiale di quello con cui dovrebbe, il risultato potrebbero essere una lista interminabile di patologie.
Mangia, se poi vedi che hai messo su un chilo in più di grasso, correggerai la dieta togliendo 30g di pasta, o mangiando meno di questo o quell'alimento.
Ma chiedere se con 2000 calorie rimarrai così è assurdo per 2 motivi, il primo è che no non rimarrai così, il secondo è che sei messo così male che il tuo desiderio di restare così come sei andrebbe curato con sedute dall'analista perchè significa che ci sono disturbi dell'alimentazione.
Ricordati che comunque è FISIOLOGICAMENTE impossibile aumentare la massa magra senza un seppur limitato aumento della massa grassa, se ciò fosse possibile non esisterebbe la necessità della definizione in coda alla fase di massa.
I builder sarebbero sempre belli tirati e mai grassocci invece un builder professionista, in fase di massa è normale appaia così:
per poi essere in questa condizione alla fine della definizione:
Quindi comincia a mangiare e non ti preoccupare un obeso non lo diventerai più.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per chiarezza quello sotto è quello che nella foto sopra è a destra con la mantellina rosa
Se vuoi sapere chi è, è King Kamali, e di professione in realtà fa il comico (non è vero ma le sue performance sono più simili allo zelig che a mr olympia)
Mr Italia
In Warm-Up
Non ti fare menate mangia tanto e BENE finiscila tieni conto che gli obesi mangiano anche tra le 6 000 alle 11 000 kcal al giorno fra junk food e schifezze varie.Dimmi un attimo ma la tua paura è diventare obeso?non si diventa obesi con le soli fonti di carboidrati o grassi si diventa obesi con le schifezze vere e proprie HAMBURGER PATATINE FRITTE NUTELLA.Grassi si può diventare anche con meno ma tieni conto che ti ALLENI LAVORI E SEI GIOVANE E INOLTRE CONSUMI non avere paura e
MAGNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAA
Mr Universo
Inizio Preparazione
si diventa grassi col surplus calorico, non con certi cibi in particolare. se tu mangiando hamburger e patatine stai in ipocalorica, stai sicuro che non ingrassi (ciò ovviamente non toglie che stai mangiando malissimo e che avrai conseguenze). Se viceversa esageri coi carbo e finisci in ipercalorica, stai sicuro che ingrassi, anche se non tocchi il junk food...Originariamente Scritto da hacksquat
Principiante
In Warm-Up
ciao, io ho una storia analoga, ero 100 kg per 1.75 quando avevo 16 anni poi in un anno sono arrivato a 68 kg per 1.87 di altezza.
ora ho 27 anni e in questi 10 anni ne ho combinate di tutti i colri, sono finito anche all'ospedale per eccessivi sottopeso(47 kg), poi per uscire da quell'ijncubo mi sono buttato nel mondo del bodybuilding e nel giro di un anno arrivai a 83 kg col 10% di grasso. ora sono punto a vapo, peso 58 kg, ho perso tutto e devo ricominciare.
la cosa paradossale? sono un medico!
Mr Italia
In Warm-Up
Beh la cosa importante è mantenere il corretto peso! Non si puo passare da uno stato di obesità a diventare sottopeso...Cosi distruggi il corpo! Se sei medico lo saprai benissimo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non riocordo chi fosse che diceva "il paziente che ha come medico se stesso è un idiota...", il fatto di essere medico non esime dall'essere "stupido" cioè fare cose che la scienza applicata sconsiglierebbe.
Quanti medici fumano o corrono in macchina, nonostante vedano malati di tumore al polmone in fase terminale e ragazzi sfracellati in pronto soccorso?
Che ci vuoi fare, è nella natura umana NON imparare dagli errori altrui ma solo (e nemmeno sempre) dai propri.
Mr Italia
In Warm-Up
si è vero ma per diventare obesi sul serio (stile ciccioni americani) non basta frutta pasta e pane riso servono tante e tante kcal l'unico modo sono i junk food che non saziano mai e + se ne mangia e + se ne mangerebbe!!!!!!!e poi alla fin fine bisognerebbe mangiare delle quantità di cibo enormi rispetto a una cioccolatina x intendersi
Permessi di Scrittura
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