-
% MG e % MM
ciao a tutti
dopo un paio di mesi di allenamento e dieta definizione, sono passato dal pesare 86 kg con un 14,6% Massa Grassa a 78,5 kg con un 11,3% MG
il mio scopo è questo: asciugarmi in maniera pesante per poi ripartire da 0, costruendo o almeno cercando di costruire solamente muscolo, crescendo quindi di peso ma mantenendo inalterata la % MG (sono alto 188 cm).
Ora..facendo 2 conti:
3 settimane fà ero 81,4 con un 13% MG ----> quindi 10,6kg Massa Grassa e 70,8kg Massa Magra
ora sono 78,5 con un 11,3% ---------> quindi 8,8kg MG e 69,2kg MM
la morale è ke, come è normale, da questo procedimento oltre ad aver perso massa grassa ho perso anke massa magra...e cioè 10,6-8,8= 1,8kg di MG e 70,8-69,2=1,6 di MM
in pratica ho perso pari quantità di grasso e di muscolo
la mia domanda è:
è normale ke succeda una cosa di questo tipo? ossia asciugandoti si perde massa magra di pari passo alla massa magra? e quando si raggiunge un punto in cui si sta perdendo PIU' massa magra di massa grassa ke succede? è un campanello d'allarme per farti capire ke devi cambiare alimentazione e skeda?
spero di essere stato kiaro se ci sono dubbi kiedete pure, aspetto risposte!
ciauzzzz
Permessi di Scrittura
- Tu non puoi inviare nuove discussioni
- Tu non puoi inviare risposte
- Tu non puoi inviare allegati
- Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
-
Regole del Forum
Segnalibri