Diario di Vincent98.

[Wildcat]

Discorso interessante... io amo qualsiasi esercizio di distensione sopra la testa. Dipende dagli obbiettivi che ci si pongono, il pp o il power jerk forse meglio in ottica forza e potenza di base. Il lento avanti più specifico ed eventualmente complementare alla panca.

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[Vincent98]

Oggi allenerò le gambe.
E' il mio primo allenamento per le gambe quindi non so proprio come andrà a finire.

[Vincent98]

L'allenamento alle gambe è andato abbastanza bene e riuscivo ad "alzare" abbastanza.

Oggi allenamento parte alta.
Go go go

[Vincent98]

Appena tornato dalla palestra.
Ci son stato un bel po perchè aspettavo mio cugino finisse l'allenamento e mentre aspettavo ho iniziato a "giocare" un po col bilanciere sulla panca piana.
10kg + peso bilanciere tranquilli proprio(1x12)
14kg + peso bilanciere ancora tranquilli(1x12)
24kg + peso bilanciere andati abbastanza facilmente, potevo aumentare ancora ma non avrebbe avuto senso.

[Vincent98]

Finalmente si riprende
Oggi si allenano le gambe

(Magari se commentate un po anche ahahahha)

[Vincent98]

Cambio "tecnico"
Oggi ho allenato la parte alta perchè mi è stato proposto di eseguire delle sessioni di spinning.
La prima si terrà mercoledì.

[Vincent98]

In questi giorni sono cambiate alcune cose, come ad esempio la scheda.
Ecco il giorno 1 della scheda.
Chestpress 4x8(35-35-35-40kg)
Panca piana 4x8(20kg, avrei potuto alzare altri 10 credo)
Panca 45° 4x8(20kg)
Croci basse ai cavi(Non ricordo quanto, circa 4kg per parte.
Croci alte ai cavi(4kg per parte circa)
Macchina per bicipiti, non ricordo il nome 4x8(10kg)
Curl4x8(6kg)
Curl concentrato 4x8(6-6-6-7kg)
Crunch 4xFino ad esaurimento
Lombari 4xFino ad esaurimento

[Vincent98]

Oggi giornata pausa, causa lutto in famiglia.

[Tetsujin]

Condoglianze, mi dispiace.

[Tetsujin]

Chiudo come da richiesta.


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