(lì dove per body building si intende non il professionismo e le malsane abitudini che spesso si porta dietro, ma il fare palestra dell' uomo medio diciamo così più o meno scrupolosamente come fa il 99%degli utenti di questo forum)


parlando solo ed esclusivamente dal punto di vista SALUTISTICO:

quali sono i vantaggi del BB?

e quali gli svantaggi, i difetti?

fino a che punto si può arrivare senza che la salute, anche e soprattutto a lungo termine, non ne risenta anzi magari ne benefici?

quali le strategie di allenamento ed alimentazione preferire e quali scartare per la persona che anteponesse il lato salutistico alla estrema ricerca dell' ipertfofia sempre e comunque?

quali luoghi comuni da sfatare?

quali sono le contromisure per essere ragionevolmente certi di riuscire senza acciacchi ad allenarsi "a vita" ??

ecc ecc

dite la vostra