problema di tempo

[glutammico]

Ah ecco, la prima non l'avevo afferrata....la seconda....nemmeno !!
Non sono pesci ?

[Visione]

dove sta scritto che per fare massa devi fare tanti es, un principiante quanti, un intermedio un avanzato? tutti coi soliti esercizi e le solite rip?
ma l'indivudualità?
Per me ai tuoi livelli si cresce benissimo anche con due esercizi
stacco e jerk
poi tu fai anche altro facessi solo pesi ti direi be meglio aumentare.
è una coperta corta