Ma Le Uova La Mattina.....

**Sajan** · 08-09-2003, 02:02 AM

Dipende quando, 2 tuorli possono essere troppi al giorno, per gli albumi dipende dal tuo fabbisogno proteico e cmq mai sode, poi magari come se ne è parlato altre volte meglio preferire altre fonto di carbo piuttosto che la frutta che conviene consumarla a sè....poi è sempre un discorso di Ottimizzazione che stiamo portando avanti........

**Sajan** · 23-05-2004, 01:30 AM

La dieta è su misura....NON è mangiare uova alla Rocky....la dieta si imposta secondo necessità, quindi in funzione degli obiettivi e del lavoro. Da qui si potrà ciostruire un certo fabbisogno Kcalorico e relativa % dei macronutreinti, proteine, carboidrati e lipidi e quindi di consegeunza relative grammature. fatto questo e ripartito il tutto nei vari pasti della gironata (QUANTITA') si sceglieranno gli alimenti più opportuni (QUALITA') per soddisfare il tutto (vi basta cercare nel forum per capire il discorso quantità-qualità. ripartizione dei macronutreinti e via dicendo per l'impostazione di una base nell'alimentazione) per cui se a colazione ho bisogno di 30 Gr di proteine, 60 gr di carboidrati e 20 gr di lipidi, ad esempio, mi adopererò per far quadrare il tutto quindi magari come fonte proteica nobile usero le uova (albumi - si parla di albumi e NON uova intere) potro usare 1 tuorlo pe completare lo spettro amminoacidico e come fonte di lipidi, dei wasa con della marmellata dietetica per i carbo, magari ci metto della farina e tiro fuori delle crepes che è ancora meglio, potrò usare della frutta secca ancora per raggiungere la quota lipidica e via con il resto....

**coleman_84** · 23-05-2004, 11:41 AM

Sajan hai ripetuto tnt volte di non mangiare le uova MAI sode? ma xk? cosa succede?

**DMC-12** · 23-05-2004, 11:58 AM

xkè in generale sono meno digeribili

**coleman_84** · 23-05-2004, 12:36 PM

Ah solo x quel motivo?vabo io li digerisco x me allora no problem...

**Jarod** · 11-06-2004, 06:19 PM

Ingredienti

4 fette di pane in cassetta
4 uova (due rossi e 4 albumi)
Miele

Preparazione

Sbattere in un piatto i tuorli e gli albumi fino a far diventare tutto liquido e uniforme. Mettere il pane in cassette nel piatto e impregnarlo di uova ambo i lati quindi disporre il tutto in padella; farlo scaldare fino a dorarle riporre il pane in un piatto e farlo riposare qualche minuto dopo di ché spalmare su ogni fetta un po di miele.

UNA SQUISITEZZA!!

**Matusalemix** · 20-06-2004, 09:21 AM

Originariamente Scritto da Jarod

Ingredienti

4 fette di pane in cassetta
4 uova (due rossi e 4 albumi)
Miele

Preparazione

Sbattere in un piatto i tuorli e gli albumi fino a far diventare tutto liquido e uniforme. Mettere il pane in cassette nel piatto e impregnarlo di uova ambo i lati quindi disporre il tutto in padella; farlo scaldare fino a dorarle riporre il pane in un piatto e farlo riposare qualche minuto dopo di ché spalmare su ogni fetta un po di miele.

UNA SQUISITEZZA!!

nel paese di mia mamma li chiamano "french toasts". ci ho passato l'infanzia a mangiare sta roba appena sveglio e quando ne sento l'odore ancora oggi mi commuovo... sniff... sniff...

[c-|]

**Solo** · 02-07-2004, 08:35 AM

- 6 albumi
- 1 tuorlo
- 40 gr di farina setacciata (circa 4 cucchiai da cucina)

sbattete il tutto finché non diventa un composto omogeneo e senza grumi (ecco perché setacciare la farina) e poi fate delle crepes usando una padella antiaderente, magari con un filo (ma proprio un filo!!) di olio per ungerla un po'

poi ci sbattete dentro la marmellata/miele a seconda dei gusti

meglio di così, credo non si possa fare

**DMC-12** · 02-07-2004, 07:16 PM

Originariamente Scritto da Solo

- 6 albumi
- 1 tuorlo
- 40 gr di farina setacciata (circa 4 cucchiai da cucina)

sbattete il tutto finché non diventa un composto omogeneo e senza grumi (ecco perché setacciare la farina) e poi fate delle crepes usando una padella antiaderente, magari con un filo (ma proprio un filo!!) di olio per ungerla un po'

poi ci sbattete dentro la marmellata/miele a seconda dei gusti

meglio di così, credo non si possa fare

solo a me esce gonfia e gommosa

**LucaR1** · 04-03-2004, 05:06 PM

ragazzi ma non faranno male 2 uova al giorno tutti i giorni? è solo una curiosità....non linciatemi

**Albertinoz** · 15-03-2004, 08:39 PM

E' la stessa cosa che volevo chiedere io......ne mangio tre 1 volta a settimana massimo massimo 2 volte, voi come fate tutti i giorni? Avete presente il colesterolo ed il fegato