destrosio

**lukenadal** · 11-09-2007, 07:23 AM

Ram, ho letto proprio recentemente che in un esperimento fatto su un certo numero di atleti veniva dato un post w.o fatto di grassi e pochi carbo, molti carbo e proteine e il terzo gruppo solo acqua, ebbene tutti etre i gruppi consumavano grasso in ugual misura e modo mentre alla lunga i livelli d'insulina post w.o aumentavano nei gruppi a cui veniva assunto più carbo e proteine e un aumento di massa maggiore rispetto ad altri gruppi.
Mi sono spiegato da cani perchè ho fretta ma insomma consigliavano 100gr di carbo e 40 di proteine post w.o come miglior soluzione

**Tempesta** · 11-09-2007, 05:49 PM

la sintesi proteica non avviene 10 minuti dal work out.. con un po di logica:
1 - accumulare le scorte di glicogeno
2 - riparare il tessuto "danneggiato" (omeostasi)
3 - compensare (se lo stimolo rappresentava uno stress)

**Tempesta** · 11-09-2007, 05:52 PM

mantenere costanti livelli di insulina aiuta a veicolare gli aminoacidi nel tessuto magro... altri fattori di crescita (gh e il sottoprodotto igf-1...) sono responsabili della sintesi proteica...

**Ram el mestizo** · 12-09-2007, 01:18 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

Ram, ho letto proprio recentemente che in un esperimento fatto su un certo numero di atleti veniva dato un post w.o fatto di grassi e pochi carbo, molti carbo e proteine e il terzo gruppo solo acqua, ebbene tutti etre i gruppi consumavano grasso in ugual misura e modo mentre alla lunga i livelli d'insulina post w.o aumentavano nei gruppi a cui veniva assunto più carbo e proteine e un aumento di massa maggiore rispetto ad altri gruppi.
Mi sono spiegato da cani perchè ho fretta ma insomma consigliavano 100gr di carbo e 40 di proteine post w.o come miglior soluzione

non è per sfiducia eh....
ma divoro studi tutto il giorno.
puoi postare almeno le referenze dello studio menzionato che ho accesso diretto non solo agli abstract....
mi piacerebbe leggerlo e catalogarlo
grazie Luk

respect