salve, son nuovo del forum e della palestra.

per ora lo scopo del mio allenamento era di perdere peso...dato che con molta pigrizia e università mi son trovato nella disastrosa condizione di pesare 88 kg per 1.79 di altezza.

tutti mi han detto che il miglior modo per perder peso è il maledetto tappeto...

ma cosa si puo fare per aumentare la resistenza alla fatica sul tappeto?... dato che gia dopo 10 minuti a 9 km/h son bello che morto da ricovero?

esiste qualche tipo di allenamento mirato al miglioramento della capacità aerobica?

grazie dei consigli