la mia dieta

**4ca** · 25-04-2003, 09:45 PM

la vedo migliorata........solo una cosa io nn caricherei troppo sugli spuntini, di tanto in tanto fossi in te li sostituirei con frutta e basta, nn ti preccuopare per le proteine nn spariscono poi piano piano riinseriscile..................sostituirei il pane con gallette di riso e usa piu olio nel resto ..............puoi mettercelo anche nei cereali del mattino, vedrai che ti aiuta a prendere peso e man mano che aqcquisisci peso puoi aumentare le proteine ma poco alla volta..............cmq cosi e molto meglio..........nn dimenticarti l'acqua un paio di litri al giorno aiutano

**yukatan** · 25-04-2003, 10:41 PM

ehi grazie dei consigli 4ca!
si si bevo sempre un discreto quantitativo d'acqua tutti i giorni 2-3,5 litri quando mi alleno. olio si per ora lo mettevo solo nella insalata-pasta cmq lo potrei prendere a cucchiaiate al mattino? quanti cucchiai/ini? però nn ho capito rispetto a cosa la vedi migliorata! è la prima volta che posto una dieta, a meno che nn ti riferissi all'ultima modifica che avrei intenzione di fare! forse mangio un po troppa carne bianca 150 gr a volte mi sembrano tanti! in fondo peso solo 62 kg!!! che dici? ok per lo scarico di proteine e gallette di riso. grazie molte

**4ca** · 26-04-2003, 02:00 AM

si scusa mi sono confuso con mistico mi pare..........cmq si inftti volevo suggerirti di stare pure su 100 120g di pollo nei 2 pasti principali, ma cmq nn c'e quella grossa differenza, magari un albume o due in piu con il tempo....