ciao, mi presento :)

**Alexthebest** · 14-10-2006, 02:25 PM

rieccomi...
allora, ieri erano 3 settimane da quando ho iniziato palestra, e su consiglio dell'istruttore son tornato da lui per farmi cambiare la scheda...
l'istruttore mi guarda e mi dice: adesso c'è l'altro istruttore, la nuova scheda fattela fare da lui.
bah... vado dall'altro istruttore, gli spiego un po' e gli chiedo se mi può fare lui la scheda... storcendo un po' il naso, e dicendo che sarebbe meglio continuare con l'istruttore con cui ho iniziato, mi dice: ok, vai ad allenarti che intanto ti preparo la scheda che inizi da lunedì.
mi ha chiesto quante volte vengo a settimana, gli ho risposto 3 volte ma che non ho problemi e posso andare in palestra quante volte è necessario.
torna dopo un po' e mi consegna la nuova scheda, e mi dice di presentarmi lunedì che me la spiega e mi fa vedere bene gli esercizi..
ora, guardando la scheda...
prima di esercizi con i pesi liberi c'erano solo i bicipiti, adesso neanche quelli!
me l'ha suddivisa in 2 giorni, anche se gli avevo detto che preferivo 3 giorni...
e quello che mi fa arrabbiare, è che mi chiede: per che motivo vieni in palestra? e io: aumentare la forza e magari arrivare a fare gare di powerlifting... e lui mi guarda e mi dice: no, tu devi dimagrire, ti faccio una scheda per dimagrire. (io sapevo che per dimagrire si dimagriva con aerobica e dieta, possibilmente ipocalorica... non con i pesi)
cmq... rimane il fatto che mi ha fatto una scheda che non mi piace per niente... voi che ne dite?
eccola qui:

grazie in anticipo

**Alexthebest** · 15-10-2006, 10:48 AM

ah, volevo anche aggiungere che stacchi e squat mi sa che non li farò mai, perlomeno in palestra... già mi guardano storto se mi metto a fare la panca per conto mio... se mi metto a imparare come si fanno gli stacchi (non ho mai provato, quindi non li so fare) mi cacciano fuori al volo

**heerokeem** · 15-10-2006, 12:04 PM

o t'arrangi per conto tuo e te ne freghi, fai quello che devi senza dover niente a nessuno, o cambi palestra, mai visto niente di simile.

**IO64** · 15-10-2006, 12:50 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

o t'arrangi per conto tuo e te ne freghi, fai quello che devi senza dover niente a nessuno, o cambi palestra, mai visto niente di simile.

Quoto al massimo ... pago per usare gli attrezzi e quindi li uso come più mi piace anzi se chiedo all'istruttore di spiegarmi come fare lo stacco o lo squat senza farmi male deve insegnarmelo .... in fondo pago anche lui

**heerokeem** · 15-10-2006, 01:27 PM

io non mi fiderei nemmeno di un istruttore cosi a esser sincero.

**Alexthebest** · 15-10-2006, 03:41 PM

ok, seguirò i vostri consigli... però... la scheda almeno come vi sembra? a me sembra orribile... non è che potreste consigliarmi almeno dei miglioramenti o aggiustamenti? grazie

**heerokeem** · 15-10-2006, 04:47 PM

io non farei mai una cosa simile, .... cmq sta a te informarti e farti delle idee, almeno di base, poi ripartire da quelle,...cosi da zero non si puo' far molto....

**Alexthebest** · 15-10-2006, 04:51 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

io non farei mai una cosa simile, .... cmq sta a te informarti e farti delle idee, almeno di base, poi ripartire da quelle,...cosi da zero non si puo' far molto....

una cosa simile cosa?

in che senso da zero non si può far molto?

scusa ma non riesco a capire..

**heerokeem** · 15-10-2006, 05:05 PM

quel foglio lo butterei e vedrei di far qualcosa da zero. Ma se tu non conosci ancora gli esercizi,..puoi provare quella scheda qlc settimana così ti fai un idea, nel frattempo informati ben bene sul forum.

**Alexthebest** · 15-10-2006, 06:12 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

quel foglio lo butterei e vedrei di far qualcosa da zero. Ma se tu non conosci ancora gli esercizi,..puoi provare quella scheda qlc settimana così ti fai un idea, nel frattempo informati ben bene sul forum.

ti do ragione, ma il fatto è che non mi sento in grado di crearmi una scheda da 0.
so abbastanza bene a cosa servono gli esercizi e soprattutto che muscoli stimolano, ma non mi fiderei di una scheda fatta da uno con le mie conoscenze... in poche parole, non mi fido di una scheda fatta da me, non ho ancora così tante conoscenze...

è per questo che ho chiesto un aiuto a voi, vi allenate da anni e ne sapete molto di più di me, e probabilmente molto di più anche degli istruttori che ci sono nella mia palestra, quindi se magari mi date uno spunto dai cui partire (anche una suddivisione dei muscoli da stimolare nei vari giorni) ne sarei felice, e potrei tentare di prepararmi una scheda da sottoporre poi alle vostre critiche