mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

qui sono 35 cm te lo assicuro, 36-37 sono da pompato . g
cmq sto seguendo gia da 2 mesu una alimentazione appropriata fatta da un professionista che fa questo per mestiere è grazie a lui che devo i miei progressi, cmq il bicipite secondo voi è corto o lungo?????


allora?nessuno risponde??

[ice_man]

allora ? cosa dovrei migliorare secondo voi????' se vi servono altri scatti per giudicare basta dirlo e ve li farò avere ;-)

[abba]

ciao anche io ho il tuo stesso problema mi potrsti postare la tua dieta ? grazie

[ice_man]

ehehe guarda che non ho nessun problema! XD
cmq per quanto riguard la dieta mi è stata fatta su misura , non va bene per gli altri, non voglio correre il rischio di danneggiare qualcuno! ti posso dire in che consiste però

praticamente io come prima cosa mi sono "ripulito" ovvero ho fatto per prima cosa una dieta con pochi carboidrati per togliere il grasso e ripulirmi
poi ho fatto un'altra dieta (dopo quella) nella quale sto usando il cobaforte 2500 che è una vitamina b12 con piu carboidrati e formaggio diciamo una dieta di pseudomassa.
ti posso dire che i progressi li vedo decisamente postero foto a breve per farveli vedere

[ice_man]

ragà notizia strabiliante ! con il nuovo allenamento che stò facendo sono cresciuto di 1 centimetro di braccia ! ora sono a 36 cm a freddo! i 40 sono sempre più vicini!
per 1,73 di altezza sono buoni penso! posterò a breve foto per farvi vedere il progresso!
ps: ho messo qualche kg di massa in più ( 2-3)

[nemoe343]

vedrai che a 40 ci arrivi presto! l'importante è la costanza

[WhiteStone]

Ottimi risultati in confronto da quando sei partito. E si nota bene il cambiamento della schiena, del petto e dei bicipiti.

[ice_man]

ecco qua dei progressi! spero di raggiungere FRANK ZANE un giorno.Penso che come struttura ci rassomigliamo
abbiamo anche la stessa altezza 1,75cm e lo stesso girovita, 73cm già è una buona cosa penso

[ice_man]

allora? no comment?

[ice_man]

ma è morto questo sito?

[_Raiden_]

ma è morto questo sito?

lol.. ma non è che se non ti commentano ogni giorno sta a significare che il forum è morto.
Questa non credo sia tra le sezioni più importanti e popolate del forum, per questo troverai magari meno commenti.

[ice_man]

eheheh è che mi stavo preoccupando, non era solo 1 giorno che non commentavano , ma parecchi! e mi son detto " mha , ma dove saranno andati tutti!?!?!?"

[Adriano!994]

Dovresti guardare meglio la struttura di frank zane cmq qualche sommiglianza ci sta

Ps:Ne devi fare di strada impegnati tanto tanto

[ice_man]

eh lo so che c'è da lavorare, per questo sport ci vogliono anni per avere risultiati come frank(da natural)quindi io posso dire di aver appena iniziato.
Cmq per quanto riguarda la struttura di frank , la conosco ma cmq non è che con uno schiocco di dita divento come lui , ma ci sto lavorando! ci sto mettendo anima e corpo in alimentazione e in palestra. Cmq commenti particolari sul mio stato adesso nessuno?come vi sembra ?

[ice_man]

ripulisciti anche un po le ascelle

non ti preoccupare quelle le ho fatte qualche giorno fa. Qualche commento costruttivo?