no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per meOriginariamente Scritto da kobe
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no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per meOriginariamente Scritto da kobe
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ehi, tu fila in chat!Originariamente Scritto da kobe
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bastardo a me nn m inviti?![]()
no, a te nn ti voglio.. x ora ti stai comportando male e mi stai sul ca°°o![]()
lo so....ma nn posso farci nulla.....io nn affermo nulla senza essere certo ciò che dico....Originariamente Scritto da kobe
mi riferisco a mau: sai perchè la cheto rispetto ad una dieta "normale" brucia meno massa mgra???
bene il corpo si adatta ad untilizzare come fonte energetica i grassi.....gli acidi grassi vengono o utilizzati direttamente dai muscoli o convertiti nel fegato in chetoni (nutrimento per il cervello)....l'organismo nn cerca + glucosio per funzionare quindi nn usa + la via neoglucogenica da aminoacidi...
quindi prima di parlare come e dietologi bagati dalla barilla informiamoci.....almeno cerchiamo di conoscere le basi di quello che affermiamo.....
questa è bellissima.......Originariamente Scritto da mau
studi a raitre???
m potete postare il thread ct-7b vs mau?
dopo una chiaccherata con anto e qualche mia idea ho deciso che faro cosi:
aumentero di 150-200 le kcal giornaliere(anche se non so da che fonti,boh?forse dai grassi) e dato che in queste 2 settimane m spetta una fase d forza cn 3 fullbody settimanali faro le prime 2 cn rep basse sui base per la forza e l ultima cn rip un pochino piu altine(sulle 8)dopo il quale allenamento che potremmo definire d semideplezione mettero 100 grammi di carbo a pasto nei 4 pasti che lo seguiranno (quindi cena colazione spuntino meta mattina e pranzo)inseriro in pratica un giorno di ricarica di calorie dopo il workout di deplezione
ora faro 2 settimane cosi,poi vedremo,speriamo di sorpassare lo stallo
ciaoz
aggiungi 200 calorie da grassi buoni...la dieta è molto povera...normale lo stallo, ti stavi fottendo il metabolismo......ricarica...ma pulito, dovresti tornare in carreggiata
grazie anto![]()
cercatelo giovane, nn insozzare il forum...
il 3d l'ho aperto io nella sez alimentazione, "disperazione" mi sembra si chiami...![]()
e per quanto riguarda l aerobica?posso farne a meno?(mi verrebbe complicato inserirla,specialmente nei giorni di non allenamento)
ho appena fatto lo spuntino
5 noci+2 fette wasa+2cucchiaini di miele
ma vedi che come aerobica puoi inserire anche delle camminate di 3\4 d'ora (anche mezz'ora) a ritmo sostenuto.. n'è mica difficile.
si,ma non vorrei che le calorie utilizzate con l aerobica compensassero quelle 200 che ho introdotto,riportandomi allo stallo......
nel sesno che se mangiavo troppo poco enn facevo aero,aggiungendo aero e mangiando un po di piu non tornerei allo stesso problema?
beh l'aerobica dovrebbe alzare il metabolismo quindi no... e poi dai nn è una cosa cosi matematica, mica sei un pc... sei un rottame si, ma nn una macchina...![]()
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