si ma nn si può allenare da solo!!! pensa a lavorare bene sui multiarticolari nn fissarti con queste finezze
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si ma nn si può allenare da solo!!! pensa a lavorare bene sui multiarticolari nn fissarti con queste finezze
Principiante
Sisi lo so mi sono espresso male... Non è che faccio un esercizio solo per quello ma ne faccio alcuni che tendono a stimolarlo di più poichè altri lo rendevano molto poco partecipe e per questo ho un pettorale un pò più basso... Non so se mi spiego comunque alla fine la pensiamo allo stesso modo
Mr Universo
Inizio Preparazione
piccolo pettorale? non mi smette mai di imparare!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Banned
buon fisico x iniziare a caricare e mangiare!
confermo una anomalia nei rapporti dei massimali.. Cura di più le gambe!
Principiante
Ma qual'è l'anomalia ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
le gambe le hai deboli in confronto al resto.
cmq a mkio personalissimo parere con quella schiena i 90kg di lat machine nn li vedi neanke col binocolo... o forse li tiri giù con un tuffo indietro tipo sommozzatore filippino ...
beh in effetti, anche nella palestra da me li fanno coi 90 kg ma sono solo in due.... già è un miraggio vedere i 70.... ocio a quando provi il massimale della lat (anche se tutto dipende dalla macchina, dalle carrucole e via dicendo.... nella mi palestra i push down faccio 25 kg, in un' altra 55...) che ti si spezzano i lombari!
Di massimali comunque si considerano quelli dei pesi liberi: squat, lento, stacco, panca, rematore...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si infatti
Principiante
Vabbè le dimensioni non sono simbolo di potenza necessariamente, io in palestra ho due tizi con un bicipite molto più grosso del mio che nei ccurl con bilancere fanno quanto faccio io. Cmq ho notato anche io che i pesi delle macchine sono diversi per ognuno perchè ogni macchina va per i fatti suoi. Cmq per dirne un'altra le spinte a panca stretta con bilancere ez io le faccio con 65 chili e sono l'unico insieme a qualcuno sempre più grosso di me. Ora io non so se questo è dato dal fatto che io faccia muay thai ma la vedo una cosa molto probabile, li sviluppi molta forza senza tirare massa. Un esempio che non sono io sono gli atleti di ginnastica artistica che pur avendo gambe molto sottili alla pressa tirano pesi uguali a quelli dei body builder... E' strano ma a quanto pare le cose vanno così...
Originariamente Scritto da Muay Thai Boxer
Un BodyBuilder cerca la contrazione ottimane in ogni esercizio, in peso è solo un mezzo!
Ehm.... Non per dire ma Coleman di pressa fa 1180 kg.....
Ma, per non prendere l' esempio del TOP, ti dico che un mio amico fa con 640 kg 4 colpi.....
Atleti di ginnastica artistica che tirano su questi pesi non gli ho ancora visti!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
........ bah.... si sa che i ginnasti sono forti ma sicuramente nn di gambe. casomai di schiena e petto(anelli,parallele...)
cmq ripeto... secondo me sbagli esecuzione, nn ho mai visto uno secco tirare su 90 kg di lat machine
Mr Universo
Inizio Preparazione
kick tu conosci Alex, il ragazzo col tatuaggio sulla spalla che si allena da noi e faceva anche kickboxing la sera? lui aveva ottimi carichi eppure era piuttosto secco.. bel fisico ma secco. ragazzo iper simpatico tra l'altro, siamo diventati buoni amici..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
può essere... cioè, sicuramente so chi è ma adesso nn mi viene in mente.
è x caso quello basso col piercing sul sopracciglio?
cmq in linea di massima uno può essere molto forte se segue programmi adatti allo sviluppo della forza. se uno si allena da massa e nn guadagna kg sul suo fisico nn li metterà su neanche sul bilanciere
Principiante
Si è vero ... Ma moltissimo dipende dalla qualità delle fibre muscolari... poi non vado più a fondo perchè personalmente studio ste cose per passione ma non oso dire cose che non so per certo. Io ste cose le ho chieste a due istruttori diversi e mi hanno detto la stessa cosa
Per quanto riguarda i ginnasti... bhe stiamo paragonando coleman (un pò bummiato) Con ginnasti che si e no come sostanze prendono qualche cosa che migliora ossigenazione muscolare ecc... non credo usino steroidi... Cmq ripeto probabilmente (o sicuro) il peso da me indicato è relativo alla lat che uso io la tua potrebbe andare con pesaggi diversi... Quindi ci stiamo ponendo problemi per nulla
Permessi di Scrittura
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