Ed eccomi qui pure io, a prendere appunti e a scrivere robe sui miei metodi di allenamento...
Credo sia doveroso iniziare con le presentazioni, in qualsiasi diario "pubblico" che si rispetti....
Vediamo se ricordo......ah si.... mi chiamo Pierpaolo, ho 18 anni e pratico bb nella mia palestra "casareccia" ormai da 2 anni(che in fin dei conti sono pochini, ma vabe'....il tempo continuerà a passare). Abito in un paesino della provincia di Siracusa e sto per portare a termine l'ultimo anno (grazie a Dio) di liceo classico....
Premetto che il mio diario sara' leggermente diverso dagli altri....
Scriverò in maniera piuttosto "aperta", ergo farò finta che nessuno mai dovrà leggere i miei post e butterò giu' tutto ciò che mi passerà per la mente...
Mi sfogherò quando sarò inca****, parlerò tra me e me quando ne avrò voglia e vi deluciderò (ovviamente) su quello che sarà il mio ANCORA LUNGHISSIMO percorso da "bodybuilder"...
Sarò sentimentale, sarò odioso, sarò spaccone, sarò qualsiasi cosa mi senta di essere in quel determinato momento....SARO' IO insomma in tutte le MIE sfaccettature...

Dopo questa "BREVE" premessa, veniamo al dunque....

LUNEDI 5 OTTOBRE 2009.... ore 13:30..... Stampo le mie schede per le prossime 2 lunghissime settimane di massa... (da bravo autodidatta quale sono e sempre sarò)(o almeno per il momento)... P.S. Ringraziamenti particolari al mio amico di scienze motorie che mi ha preso a cuore e mi da qualche saggio consiglio...

Si parte con:

LUNEDI petto- dorsali-addominali

Panca piana 4x6@74kg

Panca Reclinata 4x6@60kg

Croci ai cavi 4xN@30kg

Pigamenti sulle braccia 4xN@unknow

Spinte manubri su Piana 4x6@28kg

Rematore Bilanciere 4x6@54kg

Lat dietro il collo 4xN@60kg

addominali 8 minuti NO STOP