Venerdì 28 Marzo 2008, Upper Body.

Panca inclinata.
4x6 con manubri da 30 Kg.

Dip alle parallele.
3x12.

Rematore con bilanciere.
3x8 @ 50 Kg.

Military Press con manubri.
4x8 con manubri da 22 Kg.

Alzate frontali.
3x8.

Scrollate con bilanciere.
3x15 @ 50 Kg.

Tirate al mento.
3x8.

Bicipiti ai cavi.
4x8.

Abs.