Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

grande corvette! nn vedo l'ora di bekkarti in pal
cmq pensandoci probabilmente l'anno scorso eri sul 30% BF e pesando 120kg era come se le facessi con 40kg di sovraccarico o poco via

[Corvette]

grande corvette! nn vedo l'ora di bekkarti in pal
cmq pensandoci probabilmente l'anno scorso eri sul 30% BF e pesando 120kg era come se le facessi con 40kg di sovraccarico o poco via

Ahahaha, infatti. Ora sono molto più magro...meno del 25% e peso di più

[stantio]

Che bei ricordi. Mi ricordo che un'estate (penso dell'82...) ero riuscito in quindici giorni a "conoscere" (ehm) tre ragazze contemporaneamente, con ovvi problemi logicistici, anche perché Lignano non è molto grande.
Hai appeso le scarpette al chiodo ?????????

[Corvette]

Che bei ricordi. Mi ricordo che un'estate (penso dell'82...) ero riuscito in quindici giorni a "conoscere" (ehm) tre ragazze contemporaneamente, con ovvi problemi logicistici, anche perché Lignano non è molto grande.
Hai appeso le scarpette al chiodo ?????????

Mi sembra che si è sposato

[kickboxer_87]

allenamento trazione CCMP

Gambe

Squat triple fino a 3x3x90kg

Leg press 45° 1x15x140kg
giusto x dare sfoggio di potenza

Schiena

Rematore supino 2x6x60kg

Trazioni prone 2x8xBW

Trazioni supine 1x10xBW+sovraccarico manuale
mi facevo tirare giù per i piedi da un amico

Trazioni supine one-hand 2x4xBW
con la destra avevo buffer,la sinistra no... cmq presa ad una mano e l'altra poco sotto il polso dominante. spettacolo

Bicipiti

Curl bil EZ presa stretta 2x8x38kg

voto: n.d.
commento: adesso che guardo bene... ***** alla faccia dello scarico ...
cmq mi sono divertito, avevo in pal tutti i miei "seguaci" e ho perso un casino di tempo a parlare e a fargli fare alcuni test massimali...

[kickboxer_87]

le trazioni intendevo queste se nn si era capito

[stantio]

le trazioni intendevo queste se nn si era capito

sei tu ???

[kickboxer_87]

no
volevi vedermi ah?

[3423rfewrf]

molto hardcore!

[Corvette]

Forse so chi sei Kick

[kickboxer_87]

bene così quando mi vedrai in preda a uno spasmo di dolore mentre cerco di rialzarmi da uno squat azzardato potrai intervenire senza remore

[Corvette]

bene così quando mi vedrai in preda a uno spasmo di dolore mentre cerco di rialzarmi da uno squat azzardato potrai intervenire senza remore

Fallo al rack lo squat. Sono quasi sempre l' unico ad usufruirne durante la mia ora
Se ti vedo sotto kg e kg di ghisa ti dò una mano..eheheh... e tu aiutami nelle dip se vedi che sto per scoppiare verso le ultime ripetizioni

[kickboxer_87]

lo faccio SEMPRE al rack chettecredi?
cmq è comodissimo proprio xkè nn lo usa nessuno... nn facciamo troppa pubblicità in palestra

[3423rfewrf]

non siete gli unici ad essere i soli...

[fubv]

idem :-)