Ieri split B:
Squat 5X5@92kg
SS: Affondi 4X10@36kg + Leg Curl 4X10@35kg
Hang clean and press 5X5@30kg
Alzate unilaterali al cavo basso 3X10-12@10kg
Curl su inclinata 45° 4X8@14kg/manubrio
Carichi non altissimi ma gambe massacrate lo stesso, ultime 2 serie di affondi da piangere, non so perchè ma è un esercizio che mi fa smadonnare anche a carichi bassini...
Molto bella la hang clean and press, carichi non alti ma era la prima volta che lo facevo in assoluto e mi è sembrato un gran bell'esercizio, intenso e completo nei vari movimenti.
Oggi doms a go go ovunque, ma è bello così..![]()
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