Diario di Ungeheuer

[Corvette]

questo l'ho notato anch'io, quello da seduto è parecchio + facile.
cmq se ti dai la spintina allora è un push press... sarebbe come dire che il rematore col bilanciere è semplice perchè ti puoi aiutare con le gambe...
il discorso nn sta in piedi unge

Yes
Del resto alternare Push press e military press è ottima cosa. Il mio protocollo è quello di eseguire per un lungo periodo delle push press. Finito il ciclo tento di eseguire le military press con il peso delle push press e successivamente incremento le push press cerando nuovamente di eseguire le military con quel peso.
Un panchista che fa 250 kg di bench, esegue le military press, in piedi, con 100 kg per diverse ripetizioni. Direi che è un ottimo risultato...

[ungeheuer]

Volevo solo dire che è più facile fare cheating in piedi che seduto, tutto qui

[stantio]

Dacci dentro ragazzo................

[ungeheuer]

Oggi massimale di stacco...sinceramente sono soddisfstto ma sento che c'è lavoro da fare...

Ho deciso di provare il massimale in stile "culturista serio"( ) cioè SENZA GANCI (per me è una super vittoria) e con la presa mista (destra supina)


4X50
2X90
1X110
1X130
1X150 velocissima!!
1X170 stacco il bilancere da terra ma nn sale...
1X160 Bella..bella sensazione di "spremitura totale"!!!
1X164 Stessa roba dei 170...a 1 metro dal bilancere si è formato un capannello di persone (tra cui l'istruttore) che si raccontavano barzallette...li ho mandati via con le buone un paio di volte...ma niente da fare!!

MASSIMALE STACCO 28/10/2006 160Kg


Poi la palestra si era svuotata...nn potevo andare via..allora ho riprovato il massimale di panca piana..questa volta, sotto consiglio di Power mi sono avvicinato al peso con passi più piccoli....

riassunto

4X50
1X70
1X80
1X90
1X95
1X100
1X110 niente, niente da fare
1X106.5 EEEEVVVVAIIII!!!!!

MASSIMALE PANCA 28/10/2006 106.5 Kg

Da lunedì inizio il nuovo meso!!! Nn vedo l'ora!!

[kickboxer_87]

te l'avevo detto che i 160 ti venivano tranquilli
bravo unge

[ungeheuer]

Grazie kik!!

[Blackened]

Complimenti!! Io mi massimali li faccio al sett prossima e mi cago sotto solo a pensarci!

[ungeheuer]

Complimenti!! Io mi massimali li faccio al sett prossima e mi cago sotto solo a pensarci!

Vai tranquillo!!! Vederti tra le mani pesi che nn avresti mai pensato è una soddisfazione mostruosa!!

[Blackened]

Più che altro spero di nn "spaventarmi"..quando provo a mettere su dei kg in più penso sempre di nn farcela e a volte perdo un pò la carica, che è molto importante.....una cosa, io la panca l'ho fatta ieri in palestra e ho finito il meso, non perdo forza se non la faccio più fino a venerdì prossimo quando provo i massimali?? sai mercoledì è festa e la mia palestra tiene chiuso...

[Powerfull]

Sono senza parole....
Veramente ottimo!
Hai fatto bene a riprovare il massimale su panca!

[ungeheuer]

Sono senza parole....
Veramente ottimo!
Hai fatto bene a riprovare il massimale su panca!

ehehhe ma non dire cavolate!! Senza Parole!! ahahah

Grazie grazie power!!

Il massimale lo ho rifatto perchè me lo avevi suggerito tu ed effettivamente è andata meglio...110 nn sembrano poi così lontani!

Sono carichissimo per lunedì!!!

[ungeheuer]

Più che altro spero di nn "spaventarmi"..quando provo a mettere su dei kg in più penso sempre di nn farcela e a volte perdo un pò la carica, che è molto importante.....una cosa, io la panca l'ho fatta ieri in palestra e ho finito il meso, non perdo forza se non la faccio più fino a venerdì prossimo quando provo i massimali?? sai mercoledì è festa e la mia palestra tiene chiuso...

Secondo me nn ci dovrebbero essere problemi..poi se perdi in una settimana perderai qualche kilo di forza...diciamo che l'entità del massimale dovrebbe essere quella!

[3423rfewrf]

complimenti beppe, ben fatto!
la determinazione e l'impegno che metti nell'affrontare questa disciplina stanno dando i suoi frutti!

[ungeheuer]

complimenti beppe, ben fatto!
la determinazione e l'impegno che metti nell'affrontare questa disciplina stanno dando i suoi frutti!

Grazie mille MAaaTT

[stantio]

L'unico problema di Peppino e ne ho parlato anche con un'altra persona è che è di Torino...Lui doveva nascere a Napoli....nel caldo.....hahahahah