Diario di stantio.

[stantio]

Emmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmm dove sei ?

[stantio]

Emm oscurami con i tuoi 108 kg.
Io zanzara

[stantio]

Emmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ti aspeto a Scuola, una Scuola statale, tutto pulito, senza trucco e senza inganno.

[iCe89]

ahaha questi so pazzi.Io non peso manco 60 kg

[stantio]

Hai 16 anni.
Svuota la posta privata.
Ghiaccio.

[stantio]

Allora ieri sera, schiena, trcipiti e femorali.
Trazioni alla sbarra a corpo libero, palmo delle mani rivolte al petto, apertura non larga 3 x 10
lat indietro apertura larghezza spalle con fermo immagine 10/10/8
Pulley basso 10/8/8
Rematore bilanciere alla macchina 10/8/6
Staccooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

90 x 8
110 x 7
130 x 3 con urlo disumano, margini di miglioramento tanti, calli doloranti alle mani, senza cintura, lombari fermi per 10 minuti.
Perchèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
Dopo 15 minuti mi si sono sciolti, prima non potevo piegarmi
perchèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè

[stantio]

Sono enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ecco la verità
Non sono un fake.
Sono grosso.

[stantio]

E' successa una cosa ai limiti dell'imponderabile.
Una settimana senza quasi fare le gambe, solo squat libero con pesi della chicco ( 80 kg. ) e un pò di leg e curl a casa con la panca weber e le gambe si sono squartate un pochino.
Yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuu

[stantio]

Emmmmmmmmmmm dove sei ?
Vienimi a trovare, mostrati.

[stantio]

Mi sono stabilizzato sui pesi.
Basta cercare di aumentare.
Carichi medio - alti e contrazioni lunghe.
Ieri sera Quadricipiti, deltoidi e trapezi.
Leg 3x6 leggere
Squat
100 x12
120x10
140x7
150x6
150x6
Pressa 120 tutta 3x10

[[Triplo]]

Alla faccia dello squat =) complimenti!

[stantio]

Grazie Triplo

[Corvette]

Mi sono stabilizzato sui pesi.
Basta cercare di aumentare.
Carichi medio - alti e contrazioni lunghe.
Ieri sera Quadricipiti, deltoidi e trapezi.
Leg 3x6 leggere
Squat
100 x12
120x10
140x7
150x6
150x6
Pressa 120 tutta 3x10

Sei un toro!!!!!!!!!!!!!!!!!

[stantio]

Sono un pò demoralizzato
Mi vedo piccolo.
Ieri mattina sulla bilancia a casa alle 10 dopo essere uscito dal bagno ero 96.5
Kg.
Stasera petto.
Bench panca inclinata.
Obiettivi. Arriva solo fino a 100 kg.
riscaldamento 2 serie da 6 x 60 kg.
120 x10 + 1 cerchio da 20
140 x 10 + 2 cerchi da 20 sopra
160 x 8 + 3 cerchi da 20 sopra
180 x 6 + 4 cerchi da 20 sopra con aiuto a salire con due dita
Distensioni su inclinata 3x8 40 kg.
Croci siu inclinata 3 x8 30 kg.
Pectoral tutta 80 kg. con urlo e fermo al centro di un secondo.
5 ramificati, riflessione sulla vita e bicipiti
Curl bilanciere obliquo presa larga 40 kg. 3x 8
Martello manubri in piedi 25 kg.
Bicipiti in concentrazione lenti, 15 kg 3x12 minimo
Polpacci in piedi tutta la macchina con uomo appeso alla schiena
Doccia e 5 ramificati
1 banana in macchina + 3 noci + 10 bianchi d'uopo.

[stantio]

Non male per un vecchietto di 41 anni dopo 11 ore di lavoro