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Risultati da 286 a 300 di 718

Discussione: Djdo does it better!

  1. #286
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    lo so, detesto anch'io quando accade...intanto o tieni duro o stacchi per un pņ...
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  2. #287
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    Stacchi da terra gią ne faccio e di altri tipi di stacchi che non rientrino nella categoria "Esercizi per muscoli" non ne conosco Come ho detto porterņ pazienza tanto si tratta di un mese o due, mica muoio se non sono al 100%

  3. #288
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    Predefinito 2° Settimana (95%) - Medium

    Wo del 19/05

    Squat
    4x5 @ 48-54-62-62kg

    Military press
    4x5 @ 26-32-38-44kg

    Stacchi
    4x3 @ 50-58-66-76kg

    Alzate laterali ai cavi
    2x10 @ 15kg rest 1' Ce le ho buttate dentro tanto per gradire

    Addominali vari
    3x2x15 rest 45''

    Niente di particolare da annotare a parte il gran caldo e la penuria di pilu in palestra

  4. #289
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    Predefinito 11° settimana di dieta normo: peso

    Peso: 88,0kg (+0,7)

  5. #290
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    alla grande! prossima fermata, 90kg netti!
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  6. #291
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    Magari No tranqui per ora resto in normo e quello che prendo, prendo. Finito il BS faccio un pņ di ipo tanto per perdere 1-2kg di grasso per poi a settembre mettermi a massa vera e allora sģ che i 90kg li voglio raggiungere! Il mio obiettivo sarebbe un quintalozzo bello massoso ma tanto c'č tempo

  7. #292
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    Predefinito 2° Settimana (95%) - Medium

    wo del 21/05

    Squat
    4x5 @ 38-46-54-64kg
    1x3 @ 72kg
    1x8 @ 54kg

    Panca
    4x5 @ 36-44-52-60kg
    1x3 @ 68kg
    1x8 @ 52kg

    Rematore
    4x5 @ 30-36-42-50kg
    1x3 @ 56kg
    1x8 @ 42kg

    Dips
    3x7 @ BW rest 2'

    Curl EZ ss French press EZ
    4x8 @ 28kg rest 1'30
    NON sono nč un medico, nč un PT, nč un dietologo, nč una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attivitą attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico č solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una veritą assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessitą/commenti su quello che scrivo c'č il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.

  8. #293
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    Predefinito 3° Settimana (97,5%) - Heavy

    wo del 24/05

    Squat
    5x5 @ 40-48-56-64-72kg

    Panca
    5x5 @ 36-44-52-60-68kg

    Rematore
    5x5 @ 32-38-44-50-56kg

    Trazioni supine
    4x5 @ BW rest 2'

    Good morning
    2x10 @ 24-30kg rest 1'

    Addominali vari
    3x2x15 rest 45''
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  9. #294
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    Predefinito 12° settimana di dieta normo: peso

    Peso: 88,3kg (+1,0)
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  10. #295
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    Predefinito 3° Settimana (97,5%) - Light

    wo del 26/05

    Squat
    4x5 @ 40-48-56-56kg

    Military press
    4x5 @ 28-34-40-44kg

    Stacco sumo
    4x3 @ 50-58-68-78kg Ho voluto provare il sumo per vedere le differenze. Vedremo le prossime volte man mano prendo confidenza.

    Alzate laterali seduto
    3x8 @ 10kg rest 1'30

    Scrollate BB
    3x10 @ 50kg rest 1'

    Addominali vari
    3x2x10 rest 1'

  11. #296
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    come ti sei trovato con lo stacco sumo?
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  12. #297
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    Non so dirti ancora... Le prime impressioni mi sembrano che il sumo sia meglio se si fanno singole e diventa esponenzialmente pił difficile quando si sale di reps rispetto al classico... Non so poi se sia dovuto alla mia inesperienza o altro

  13. #298
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    te l'ho chiesto perchč in diversi mi hanno detto di provarlo. alcuni si trovano meglio rispetto ai classici stacchi.

    fammi sapere
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  14. #299
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    Si infatti l'ho voluto provare proprio per quel motivo che dicevi tu. Quando ho qualcosa di pił concreto ti farņ sapere
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  15. #300
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    Ciao djdo ho visto che sei della provincia di bs e anche io sono di provincia! Di dove esattamente?
    Ultima modifica di Nemintek; 28-05-2010 alle 09:51 AM

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