Aahah, Menph.
Ricordo di uno in sezione posedown, che al topic di una ragazza, gli aveva scritto una cosa del genere: Come ti chiami? Quanti anni hai? mi dai il tuo msn? sei molto bella, ti voglio conoscere!
Un allupato della peggiore specie..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aahah, Menph.
Ricordo di uno in sezione posedown, che al topic di una ragazza, gli aveva scritto una cosa del genere: Come ti chiami? Quanti anni hai? mi dai il tuo msn? sei molto bella, ti voglio conoscere!
Un allupato della peggiore specie..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Se fosse gnocca lo farei pure io]#]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
menphis ti sei sbagliato a digitare dovevi scrivere gnoccO
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Nemintek
menphis ti sei sbagliato a digitare dovevi scrivere gnoccO
Larry Scott
Ciclo di Massa
dieta modificata stile sommo
colazione:whey 30gr, manciata di mandorle, 6 gr gluta
spuntino: 200gr tonno al naturale+ olio evo
pranzo:200gr trancio di salmone alla piastra+spezie peperoncino e aglio+olio di mais
post w.o.=whey 30 gr, una banana media, 2 fette di pane bianco, 6 gr di gluta
spuntino:150gr di fesa di tacchino alla piastra+spezie+olio evo
cena:200gr di trancio di salmone in padella e mandorle
vitemina c a pasti alterni =2g
carbo:50g
sto benissimo con solo i carbo dopo allenamento..la dieta a base di pesce grasso continua bene
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
non mi piacciono le mandorle a colazione poichè in quel momento i grassi mi rallentano l'assimilazione delle whey...
Larry Scott
Ciclo di Massa
si lo so ma le mangio perche mi piace sgranocchiarle
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me sono finezze, nn sai davvero quanto influiscano sull'assimilazione amminoacidicanon mi piacciono le mandorle a colazione poichè in quel momento i grassi mi rallentano l'assimilazione delle whey...
oltretutto anche se influissero potrebbe essere l'equivalente di mezz'ora in + di sonno o 3\4 d'ora (e colazione posticipata).. nn so se rendo l'idea
Larry Scott
Ciclo di Massa
si lo penso anche io..nn credo che un paio di mandorle possano rallentarmi la digestione delle whey..certo che se ne mangiassi 100, 150g sarebbe diverso..ma una manciata...e poi dai..sn buone
Larry Scott
Ciclo di Massa
allenamento giovedi 2° ciclo
stacchi:6x3/ 170kg/ rest 2.30/ (ca..o sto nettamente migliorando in stacchi..mi sentivo una bomba
panca piana:6x3/ 124kg/ rest 2.30 ( tecnica decente..salgo un po piu dritto e nn tocco piu i petto)
squatt:3x3 / 158kg/ rest 2.30 ( cn cinta..full..ottimo)
rematore bilancere yates:3x10/ 95kg/ rest 2 (un po alla c..o ero sfinito)
l allenamento e' durato un po troppo..sn sfinito di gambe..nello squatt ho dato il culo per andare avanti cn le energie...la panca da quando ho migliorato la tecnica la sento nettamente piu pesante ma il petto lavora moooolto meglio...negli stacchi sto avendo grosse soddisfazioni..lo amo cacchio..ti da questa sensazone di potenza che mi viene di sollevare tutto
dopo posto la dieta..
P.S: ho ordinato una videocamera per filmarmi visto che col cel nn riesco a fare un tubo..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ottimi pesi grande cressi!
Per la sfida dello stacco che facciamo la annulliamo? Dato che oggi e giovedì e penso che tu non lo faccia più fino a settimana prossima, io ce l'ho lunedì e spero di averli in canna sti 200kg!
Io per fortuna mi arrangio col cell a filmarmi!
Larry Scott
Ciclo di Massa
cacchio.. tu li hai gia 200 meledetissssssssOttimi pesi grande cressi!
Per la sfida dello stacco che facciamo la annulliamo?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Speriamo di averceli!
Dai facciamo così chi raggiunge prima i 210? O se no decidi tu!
Chiaramente la prova deve essere documentata da un video e dalla mostra delle chiappe per la gioia degli utenti di BBHP.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
si si rendi ma io sono/#
Larry Scott
Ciclo di Massa
ovviamente mi faro' un top di pantaloni strappati a mo di perizzoma come i tuoidel forum..hahahah...ok facciamo 210
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