Ciao!!!

Aggiungo ai consigli che ti hanno detto gli altri amici che non devi pensare 80kgx6 volte è più faticoso di 60kgx10 volte.

Valuta quello che dico, ovviamente, però il punto è che i lombari "deboli" si sentono sul numero di rip, non tanto sul carico. Se fai 10rip con 60Kg i lombari si stancheranno e saranno l'anello debole della catena. Se fai 10 serie di 3 rip questi saranno freschi e la schiena ti farà meno male.

Prova a raddoppiare le serie ma falle della meta delle rip che fai di solito, magari salendo un po' con i carichi... dovresti stare meglio...