ALIMENTI x massa

**fantasyste** · 13-11-2005, 12:23 PM

BRANCO che ti dice il tuo istruttore?aumenti del 10%????mica male.....comunque MANGA non penso proprio sia una questione psicologica...se faccio più fatica si sente,eh......

**Luca86** · 13-11-2005, 01:08 PM

Molto interessante la spiegazione di terside.
Leggendo il forum ho capito che devo fare poche ripetizioni ma molto molto intense quasi allo stremo ed effettivamente mi sono davvero i muscoli a put... che immagino sia proprio un bene cosi il muscolo cresce inquanto non riesce a sostenere un tale sforzo!Quindi la mia domanda è,devo andare avanti a sforzare sempre il muscolo al massimo e quindi aumentare ogni volta peso?
L'ultimo allenamento l'ho fatto venerdi e lunedi ho in programma di riallenare ancora quei muscoli,dite che è troppo presto?Teoricamente no perche' sono passate piu' di 48 ore pero' oggi che è domenica e sono le 13 e 11 mi sento ancora i muscoli molto affaticati..!Spero si riprendino per domani anche se penso che un minimo li sentiro ancora stanchi e sia normale,giusto?

**fantasyste** · 13-11-2005, 01:19 PM

ecco....ciò che accade a LUCA a me succedeva i primissimi mesi quando i muscoli erano in una fase di sviluppo ancora arretrata.....adesso i muscoli non sono stanchi ma al momento dell'esercizio sento di avere meno forza...e fidatevi non è una questione di testa(ut dixit Manga..)...

**fantasyste** · 13-11-2005, 08:50 PM

quali sono le proteine migliori(ad alto valore biologico)in assoluto?

**°°sOmOja°°** · 13-11-2005, 09:32 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

quali sono le proteine migliori(ad alto valore biologico)in assoluto?

se non erro quelle dell'albume (vanno cotti però).
ad ogni modo il corpo nn si rende conto della differenza tra proteine nobili..nel senso che vanno tutte bene (ripeto, tra quelle nobili)

**Manga81** · 14-11-2005, 12:47 PM

si l'uovo 100 poi il latte circa 94 ( manca di una leggera quota in AA solforati-istidina se non sbaglio.........

il valore medio delle carni è di 80

poi vengono soia circa 70

poi legumi circa 66

ECC...........

**fantasyste** · 14-11-2005, 09:40 PM

ma questo livello di"nobiltà"cosa sta a significare??

**°°sOmOja°°** · 14-11-2005, 09:45 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

ma questo livello di"nobiltà"cosa sta a significare??

indica la completezza, sono presenti i 20 amminoacidi.

**Manga81** · 14-11-2005, 11:39 PM

indica la completezza, sono presenti i 20 amminoacidi............

NO FRATELLO INDICA CHE SONO PRESENTI E NELLE GIUSTE PROPORZIONI GLI AA ESSENZIALI CHE SONO SOLAMENTE 8-9 ( IL 9 FINO A 12 ANNI DI ETà CIRCA)

GLI ALTRI IL FEGATO RIESCE A PRODURLI A PARTIRE DA ALTRI AA IL CHE SIGNIFICA CHE ANCHE TRA QUELLI ESSENZIALI NE ESISTONO ALCUNI SEMI ESSENZIALI............

IL CORPO UMANO è UN CASINO

**fantasyste** · 16-11-2005, 07:16 PM

quindi più sono presenti....meglio è?

**Hombre82** · 16-11-2005, 08:25 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

quindi più sono presenti....meglio è?

sì

**fantasyste** · 16-11-2005, 08:32 PM

dopo una nottata a dormire quale sarebbe l'alimento migliore per cominciare la giornata(non energetico,intendo proteico)?uova???????

**Manga81** · 17-11-2005, 09:32 AM

uovo senza dubbio.............frittatina di albumi

**fantasyste** · 17-11-2005, 06:41 PM

io consumo cibi(sono fissato)con pochi grassi...ma se sono poco presenti possono rappresentare un problema????posso farne a meno???

a colazione possono andare bene i cornflakes di riso e frumento??

**Manga81** · 17-11-2005, 06:52 PM

gli steroidi prodotti dall'uomo sono derivati dal colesterolo..................eliminare o ridurre drasticamente i grassi ( sotto il 15% )significa in gran parte dei casi "castrarsi".....................nel vero senso della parola................proprio x questo sono indispensabili anche i grassi saturi...................mentre negli insaturi troviamo degli acidi grassi(linoleico e linolenico) essenziali cioè che il corpo non può produrre.........( e sono cazz amari............)