colazione:una tazza di latte con ovomaltina 2 cucchiaini +10 biscotti plasmon +2 CUCCHIAINI DI mIELE FATTO DA ME...CASARECCIO

Spuntino:scatola di tonno al naturale o 8 fette di bresaola o 4 uova di cui 4 bianchi e 1 rosso

Pranzo:110 Grammi di riso con tonno e fietto di merluzzo al forno

Spuntino:frutta,yougurt.

Cenaroteine e verdure.

COME LA VEDETE????