Dieta Chetogenica

**enzococ** · 08-04-2006, 05:17 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

i protidi stanno a 2gr/kg di massa magra, nn di +...
max 50gr di carbo al giorno..
il resto delle calorie dai grassi.....
la ricarica andrebbe fatta immediatamente dopo la fine del wo (che sarebbe meglio se fosse un full body, perchè i muscoli + soggetti a ricaricarsi e sovraccompensare le scorte di glicogeno sono solo quelli depleti...e quindi allenati..)...

Intanto ti ringrazio per la cortese risposta che mi hai fornito, ma vorrei ancora approfittare della tua sapienza per farmi un quadro quanto più completo possibile. Ti volevo quindi chiedere se tu consiglieresti la dieta Chetogenica anche in presenza di un ciclo di decadurabolin. In caso contrario, a tuo parere, quale sarebbe la dieta ottimale in costanza di un ciclo di deca? Cioè, in particolare, vorrei sapere quale sarebbe la quantità ottimale di Carboidrati da assumere durante un ciclo di deca.
Ancora grazie, Enzo.

**Ct-7b** · 09-04-2006, 08:15 AM

Originariamente Scritto da enzococ

Intanto ti ringrazio per la cortese risposta che mi hai fornito, ma vorrei ancora approfittare della tua sapienza per farmi un quadro quanto più completo possibile. Ti volevo quindi chiedere se tu consiglieresti la dieta Chetogenica anche in presenza di un ciclo di decadurabolin. In caso contrario, a tuo parere, quale sarebbe la dieta ottimale in costanza di un ciclo di deca? Cioè, in particolare, vorrei sapere quale sarebbe la quantità ottimale di Carboidrati da assumere durante un ciclo di deca.
Ancora grazie, Enzo.

nn c'è una quantità ottimale...perchè tu nn devi sostenere la tua normale asse ormonale, ma stai solo aumentando i livelli di androgeni per via esterna..(cosa che nn mi piace....prefersìisco giocare con il sitema usando le sue stesse regole..e nn fotterlo con il doping....)..
devi naturalmente aumentare le calorie....
cmq spero che tu abbia conoscenza in materia per aver intrapreso un ciclo di nandralone....
...io nn ho mai usato dopanti, ne consigliato l'utilizzo...nn mi piace il doping......
...spero ancora tu abbia la dovuta cultura per evitare problemi...

**jack76** · 14-10-2005, 02:06 PM

ok grazie triplo ;-D

**Tora** · 08-11-2005, 09:33 PM

Io ho seguito sia la chetogenica sia la metabolica con enorme soddisfazione da parte mia...ho perso molto grasso e ho mantenuto i livelli di massa magra faticosamente costruiti in inverno.

La mia esperienza è stata positiva forse visto anche il mio gruppo sanguigno molto indicato per questi tipi di dieta.

**giakk80** · 09-11-2005, 11:08 AM

Originariamente Scritto da Tora

La mia esperienza è stata positiva forse visto anche il mio gruppo sanguigno molto indicato per questi tipi di dieta.

Scusami Tora... anche io ho sentito parlare della correlazione con il gruppo sanguigno ma pensavo fosse una cavolata...
Mi spieghi meglio cosa intendi?
Il mio gruppo ad esempio è A fattore RH+
grazie

**Ct-7b** · 09-11-2005, 11:55 AM

lasciamo stare la teoria del gruppo sanguigno...nn ha alcuna base scientifica....
le diete low carb sono una manna per chi è insulino resistente....solo questo

**giakk80** · 09-11-2005, 04:06 PM

Credo proprio che tu abbia ragione... ho appana letto un articolo dove si sfata questa teoria della correlazione...
Cosa intendi per insulino resistenti? Predisposti ad ingrassare facilmente?

**Ct-7b** · 11-11-2005, 09:27 AM

Originariamente Scritto da giakk80

Credo proprio che tu abbia ragione... ho appana letto un articolo dove si sfata questa teoria della correlazione...
Cosa intendi per insulino resistenti? Predisposti ad ingrassare facilmente?

le membrane cellulari sono resistenti alla stimolazione dell'insulina, quindi il glucosio ematico entrerà in minor %, rispetto ad un individuo sano, nelle cellule...
ciò comporta che la maggior parte del glucosio entrerà nella via metabolica dell'esosamina e verrà convertito in grasso di deposito.....
una dieta low carb aumenta la sensibilità insulinica (lìopposto della resistenza insulinica)....
questo l'ho notato su di me (alcuni dei miei bis, bis nonni soffrivano di diabete di tipo 2....)....qualsiasi piano alimentare che preveda un'introito normoglicidico mi fa tendere all'ingrasso a prescindere dalle calorie.....

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 01:09 PM

scusate ma la cheto mi sembra inattuabile da uno che studia o lavora,il corpo e in particolare il cervelo perdono molta della loro efficienza

**Manga81** · 21-12-2005, 03:03 PM

il cervello nel giro di pochi giorni si abitua..........ha solo bisogno che i corpi chetoni arrivino ad alte concentrazioni........

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 03:04 PM

si ma non funzionerà di certo come con il glucosio....

**Manga81** · 21-12-2005, 06:17 PM

l'unico problema in cheto a mio avviso sta nell'allenamento anaerobio......l'ideale sarebbe svolgere 2 sessioni pesanti nei giorni post ricarica.........(ricarica tra sabato e domenica ed allenarsi di lunedì e martedì..........)
oppure soprattutto in regimi molto stretti di cheto con ricariche ogni 2 settimane ed oltre aggiungere 2 ore prima dell'allenamento 50-100g di carboidrati e 50-80 nel post-allenamento......................

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 06:45 PM

e riguardo l aspetto salute della cheto che mi dici?

**Manga81** · 21-12-2005, 11:29 PM

i professori la sconsigliano............ma se non la tiri tutto l'anno sono il primo a consigliarla...........

**Malaga** · 22-12-2005, 12:17 AM

Io la cheto la facevo, provata quest'estate.
Da 82 sono sceso a 76-78Kg in pochissimo tempo e con perdita massa magra trascurabile.
All'inizio è dura, gestire qualcosa di nuovo lo è sempre...poi una volta partito ti gestisci benissimo.
Io di carbo nel week stavo su max 30g al giorno, con ricarica nel week-end...ed i ketostick mi davano buona chetosi.
L'importante sono le due settimane di non ricarica quando inizi, che per me, erano traumatiche, le altre passano normalmente...
Come allenamento era una scheda per massa, 4 volte a week, 2 es per muscolo, 2 muscoli al giorno...ed andavo benissimo. Forse il venerdi ero un po fiacco, ma penso sia la cheto in generale che ti da quel senso di fiacchezza...
I medici la sconsigliano ovviamente...