Allora, ho cominciato a prendere aminoacidi a catena ramificata quando mi alleno (in parte prima in parte dopo).
Ora mi chiedo, pesando 77kg...
Meglio seguire la regola del 1g x 10kg e prendere 8 g in tutto, o meglio nadarci un po piu cauto? Tanti mi stanno dicendo di non prendere piu di 6g??