Ciao a tutti! Mi sono presentato la settimana scorsa...Un paio di giorni fa mi è arrivata la panca piana con bilanciere da casa...voglio ricominciare (ho smesso un anno fa per un problemino, e da quel momento non ho fatto più nulla...come dice l'EICOS dieta a zona - SEDENTARIO (televisione e dolce far niente) - Comunque ho bisogno di voi...perchè so che siete dei fenomeni in questo campo! Per cui vi chiedo, cortesemente e quasi in ginocchio...di prepararmi una scheda...VI SCONGIURO! Sono alto 1,82 peso 70 kg circa e ho 24 anni. HO praticato palestra per un paio di anni...poi un problema intestinale mi ha costretto ad una dieta ferrea...e ho perso tutto anche perchè non ho pi+ fatto nulla fino ad oggi. Vi chiedo quindi una Scheda Miracolosa... ...che mi aiuti a ridefinire per bene il mio corpo...soprattutto addominali e pettorali...Cosa mi consigliate? Ripetizioni alte e con tempi di recupero brevi...o ripetizioni pesanti con tempi di recupero medi?
Vi ringrazio sin da ora per le vostre risposte!
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