Dato il poco tempo che ho ultimamente a disposizione sono costretto ad allenarmi solo due volte a settimana e quindi opto sempre per delle full....
Volevo chiedervi secondo voi quale è il tipo di full più produttiva(in linea di massima ovviamente),sopratutto per incrementare la forza(con un pizzico di massa.... )......

Cioè meglio ripetere gli stassi esercizi o variare le due sedute?
Come ipostereste la scheda al meglio voi?