leggermente modificata, riposto la mia dieta da definizione... mava, diciam pure per dimagrire, piu appropriato...

colazione 7.30

3albumi 1tuorlo 50g pane integrale
oppure
200g fiocchi di latte 50g pane

spuntino 11.20

1mela

pranzo 13.30 (pre wo)

insalata 100g tonno 50g pane
oppure
insalata 100g pollo 50g pane 2 cucchiaini d'olio

spuntino post wo 16.30

2 banane (200g di parte edibile)

cena

200g pollo insalata 2cucchiaini d'olio 50g pane
oppure
300g pesce insalata 50g pane

come gia detto:
Citazione Originariamente Scritto da kobe
sono alto 177cm, peso 94kg, polso 17.5cm, braccio contratto 39cm, gamba contratta (all'incirca a meta del femore) 65 cm, vita 106cm, 18% di massa grassa (plicometria), metabolismo basale 2100 kcal (calcolato, non effettivo)
ragazzi, offendetemi pure, so che si addice poco a qualcuno che ha piu di 500 post fare certe uscite stupide ma non son ferrato in materia ergo chiedo...